一昨日昨日は会食。

今日はローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 576 kJ
BikeScore: 66
Distance: 28.1 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 28.1 kph

7月BS：66
6月走行距離：28.1 km
2014年走行距離：2,107.5 km
総走行距離：54,621.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,995.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

用事を片付けついでに外走ってきました。
幹線道路をメインに久しぶりにインターバル的な。

「本日のデータ」
Duration: 1:16:48
Work: 697 kJ
BikeScore: 99
Distance: 32.8 km
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Speed: 25.7 kph

6月BS：701
6月走行距離：295.2 km
2014年走行距離：2,079.4 km
総走行距離：54,593.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,967.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

今日になって、土曜日のライスクの筋肉痛が出てきましたw
スポーツライディングで使う筋肉は自転車とは全然違うので、あらぬところが痛くなります。

今日もローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:04
Work: 518 kJ
BikeScore: 58
Distance: 27.1 km
Avg Heart Rate: 139 bpm
Avg Speed: 27.1 kph

6月BS：602
6月走行距離：262.4 km
2014年走行距離：2,046.6 km
総走行距離：54,560.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,967.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:06:15
Work: 578 kJ
BikeScore: 58
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 138 bpm
Avg Speed: 27.2 kph

6月BS：544
6月走行距離：235.3 km
2014年走行距離：2,019.5 km
総走行距離：54,533.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,940.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:02:53
Work: 546 kJ
BikeScore: 71
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Speed: 28.7 kph

6月BS：486
6月走行距離：205.3 km
2014年走行距離：1,989.5 km
総走行距離：54,503.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,910.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は会食でお休み。

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 546 kJ
BikeScore: 60
Distance: 27.2 km
Avg Heart Rate: 145 bpm
Avg Speed: 27.2 kph

6月BS：415
6月走行距離：175.3 km
2014年走行距離：1,959.5 km
総走行距離：54,473.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,880.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。
腹筋とセットでほぼ減量のためになってしまっていて、もはやトレーニングって感じではないなー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 550 kJ
BikeScore: 60
Distance: 27.6 km
Avg Heart Rate: 143 bpm
Avg Speed: 27.6 kph

6月BS：355
6月走行距離：148.1 km
2014年走行距離：1,932.3 km
総走行距離：54,446.3 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,853.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日の夜からTVでスポーツ三昧。

・ルマン24H。今年こそはトヨタがTS020の時の無念を晴らすチャンス。今シーズンのWECを見てたら実力的には優勝間違いなしと思っていましたが、やっぱりそう簡単じゃないのがルマン・・・。
アウディが1-2、つえーなー。
来年はポルシェも熟成してくるだろうし、アウディも今年のWECでの不調を修正してくるだろうから、今年優勝出来なかったのはトヨタにとって痛い結果でしたね。

・W杯は初戦コートジボワール戦。現地は暑かったのかも知れないけどなんかかったるい試合だったなー。コロンビアの実力を考えると予選突破は非常に厳しい気がする。

他にもW杯の他の試合とかいろいろ見ていて寝不足です。

昼寝していたので夜にローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 548 kJ
BikeScore: 60
Distance: 27.6 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 27.6 kph

6月BS：295
6月走行距離：120.5 km
2014年走行距離：1,904.7 km
総走行距離：54,418.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,825.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

貴重な梅雨の晴れ間、布団を干したりリネンを洗濯したり。
そして炎天下でDUKEの部品を取付けたりしてたら、なんか直射日光にやられたのか頭痛がしてきたので一旦昼寝。

涼しい夜にやっと自転車を引っ張り出して稲城方面まで行ってきました。

「本日のデータ」
Duration: 1:51:02
Work: 1,002 kJ
BikeScore: 131
Distance: 46.0 km
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Speed: 25.2 kph

6月BS：235
6月走行距離：92.9 km
2014年走行距離：1,877.1 km
総走行距離：54,391.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,798.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

こう雨振られちゃったらジョグにも出られないね〜。
ということでローラー。

遅い時間から始めたので時間切れ45分。
気管支炎が治りきってないので息苦しかった。

「本日のデータ」
Duration: 45:01
Work: 387 kJ
BikeScore: 40
Distance: 19.6 km
Avg Heart Rate: 143 bpm
Avg Speed: 26.1 kph

6月BS：104
6月走行距離：46.9 km
2014年走行距離：1,831.1 km
総走行距離：54,345.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,798.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測