トレーニング（’08-42）

お店の走行会で稲城。

今日は暖かい予報だったのでヤビツに行こうと思っていましたが、お店の走行会があるとのことでそちらに参加。今日は7名。
二子玉から多摩サイで矢野口、裏道で南多摩駅まで出て、川崎街道を連光寺坂上まで登るコース。途中秦野まで行かれるという方とお別れし、そこから稲城市民体育館まで下って行き休憩。永井さんとN山君はお店があるので、ここで一応解散。

みんなで府中街道まで下りて、矢野口で僕だけ分かれてまた連光寺方面へ。さっきと同じコースを周回して南多摩に降りてきて、同じコースを更にもう一周。昨日一日サボったせいか足が軽く、なかなか気持ちいいペースで回れました。

朝は無風だったのに、帰りは向かい風。時折突風に煽られたりなんかして、最後の最後で結構疲れました。

走行距離：70.8km
走行時間：2h48″40
平均速度：25.2km/h
ケイデンス平均-最高：90-194
心拍数平均-最高：134-169
消費カロリー：1,824kcal

2008年走行距離：1,638.3km
総走行距離：5,312.9km
（内ローラー：105.5km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.3kg
体脂肪率：16.8%
基礎代謝量：1,535kcal
骨格筋率：33.5%