トレーニング(’08-212)

大臀筋とハムに鈍い痛みが残っていたので、70%程度の心拍で淡々と。
第一京浜を東京南端まで行って環八、中原街道と北上しいつもの周回2周。最後の周回だけ80~90%に上げていって登りで目一杯。

「本日の走行データ」
走行距離:50.9km
走行時間:1h47″10
平均速度:28.5km/h
ケイデンス平均-最高:88-110
心拍数平均-最高:138-172
消費カロリー:1,155kcal

2008年走行距離:9,813.8km
総走行距離:13,490.3km
(内ローラー:1,733.2km)

「本日のカラダスキャン」
体重:61.4kg
体脂肪率:15.4%
基礎代謝量:1,492kcal
骨格筋率:33.8%

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