トレーニング（’09-95）

新城幸也選手、ツール・ド・フランス出場決定おめでとう!!!
yocchiです、こんばんは。
いや、凄い快挙ですね。今から興奮します。

さて、梅雨入り。
ここのところ全く乗らない日が続いているので、雨でもローラーで毎日乗るリズムを作りたいところです。
・・・が、裏庭の軒先にローラー出して準備してたら雷が鳴り始めました。
最初は気にせず乗っていたのですが、段々雷鳴が近くなってきておっかないので90分の予定を半分の45分で切り上げましたw
室内で落ち着いてやりたいし、坂練の足しに負荷を掛けた持久走もしたいし・・・固定ローラー買おうかな。

「本日の走行データ（3本ローラー）」
走行距離：29.3km
走行時間：44″35
平均速度：39.5km/h
ケイデンス平均-最高：92-102
心拍数平均-最高：156-169
消費カロリー：521kcal

2009年走行距離：4,647.8km
総走行距離：20,086.5km
（内ローラー：3,558.7km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.9kg
体脂肪率：17.1%
基礎代謝量：1,520kcal
骨格筋率：33.2%