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セガレとタンデムその4「初めての一泊ツーリング #2」

セガレとの一泊二日ツーリング2日目。

菅平のペンションでの朝を迎えます。
早朝5時半に起きて、6時ころから近くのダボスの丘の上までセガレとプチハイキングです。
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頂上では
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アルコールストーブを持参しドリップコーヒータイム。
セガレはホットチョコレート。
空気が美味いのでコーヒーも美味い!

宿に帰って朝食です。
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朝食も美味しい!

9時ころチェックアウトして、菅平を後にします。
鳥居峠を越えて、鬼押しハイウェイを軽井沢方面へ。

鬼押出し園駐車場にて。
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大混雑の軽井沢はスルーし、碓氷峠旧道。
土木遺産めがね橋
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さらに下って横川駅のポッポタウン
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碓氷峠を越えるために活躍していた電気機関車などが展示されてます。
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そしてオヤクソクの釜飯を芝生で食べる
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そんな感じで、帰りの渋滞が始まる前に帰ります。

帰りに寄った寄居PAが何故か星の王子様仕様。
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最初駐輪場が駐輪場ってわかんなかったよw

一泊二日と短いツーリングでしたが、セガレも楽しんでくれたようだし、いい想い出になりました。
次はどこにいこうかな。

セガレとタンデムその4「初めての一泊ツーリング #1」

セガレとタンデム4回目。
今回は一気に距離を延ばし、信州方面へ一泊二日のツーリングです。

朝6時半ころ出発し、環七から中央道へ。
GWの5連休初日で中央道の交通量もかなり多め。
時間的な余裕はあるので、のんびりと行くことにします。

こまめに休憩を取りながら八ヶ岳PAへ。
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いや〜、最高の天気です。
朝の気温は寒くもなく暑くもなく絶好のツーリング日和。
いやー、実に気持ちいい!

諏訪ICで降りて、ヴィーナスラインを走ります。
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霧ヶ峰方面から車山。
久しぶりに走ったけど、ここはホントに絶景ですね。
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そして道の駅美ヶ原高原。
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雪を被った北アルプスを望む素晴らしい景色です。

ヴィーナスラインはツーリングのライダーが沢山いました。
セガレはタンデムシートから対向車線のバイク全てに手を振っていましたが、今日は優しい人が多くてかなりの確率で手を振り返してくれたこともあり、すっかりヤエーが気に入ったようですw
「バイク乗りはイイ人ばっかりだねっ!(^^)」だってw
よかったよかった。

最後の方はかなり眠かったらしくウトウトしてましたが、美しい信州の景色を堪能しながら菅平へ。
菅平は自分にとっては子供の頃毎年夏冬家族で訪れていた想い出の地。
想い出の山小屋は廃墟になってしまってましたが、上信越道が開通して便利になったからか、新しいログハウスが結構建っていてなかなか盛り上がってるようです。

今回のお宿、「自然回帰線」さんです。
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詳しいことはお宿のサイトを探していただくとして、ここのご主人相当な趣味人ですw
ロッジ自体もご主人の手作り、そして場所柄スキー、スノボはもちろん、バイク、自転車、カヌーなどなど、数々の趣味を極めているようで話も多彩ですよ。

ラウンジの大きな本棚の一部ですが。
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70年代からのバイク雑誌がずらーっと揃ってます。
自分がバイクに乗り始めた80年代中頃の雑誌を懐かしく読みふけってしまいましたw
いや、懐かしかったね。当時のバイクのインプレッションもそうだけど、広告の胡散臭さが特に面白かったw

楽しみにしていた夕飯です。
全て自家製の高原野菜を使った料理と
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超ボリューミーなスコッチエッグ
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どれも凄く美味しかったです。
特に高原野菜は、どれも地元でしか食べられない新鮮なものでホントに素晴らしかったですよ。

一日目はこんな感じ。
素晴らしい景色と澄んだ空気。そして美味しい夕食を満喫した一日でした。
二人共疲れていたので、ベッドに入ったら直ぐに落ちましたw

セガレとタンデム その3

今年のGWはセガレがいるので、好き勝手に長距離ツーリングは出来ません。
慣れれば長距離でも連れてっちゃうんだけど、まだ2回しか乗せてないしね。
ということで、GW中のセガレとのタンデムツーリングは1泊2日で信州方面へ、と思っています。

その前に、もう少し慣らしておく必要があるかな?と今日は片道100km程度のコースで、アクアラインを通り房総方面へ行ってきました。
ずっと東京に居なかったセガレに、海ほたるからの景色を見せてやりたいと休憩のため立ち寄りましたが無感動。。。

まあいいか。

目的地は
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三芳村鄙の里と言えば、
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ですよね〜。
二人で朝飯抜いてきましたw
味はお気に召したようですが、やはりセガレは全部食べきれなかったw
自分も7年ぶりくらいに食べましたが、なかなか美味しかったですね。
ただ、前はもっと焼きたてだったような気がするけどな・・・。

お腹もいっぱいになって、夕方にはセガレに予定があるので、他には特に何もせず帰途へ。
今日は出発時の都内は朝から暑いくらいでしたが、房総は曇っててちょっと寒かったですよ。

そんな感じで3回目のタンデムツーリングはおしまい。

セガレとタンデム第2弾

セガレとタンデムでお出かけ。
2回目なので、ちょっと距離を伸ばして江ノ島まで行ってきました。
今回も二人でバカ話しながら楽しい時間を過ごすことができました。

参考までに、こないだ追加したのも含めてセガレの装備。
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【ヘルメット】OGK AVAND Mサイズ
【ジャケット】RSタイチ クルーメッシュジャケット WM(レディースM)サイズ
【グローブ】GOLDWIN リアルライドプロテクションメッシュグローブ WM(レディースM)サイズ
【ニープロテクター】RSタイチ ステルスCEニーガード

あとはチェストパッドが必要かな。

にゅーましん

yocchiです、こんばんは。

月末の矢島カップに向け、ニューマシンを導入しました。













コレw

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Louis Garneauの22インチMTBです。

実はセガレと一緒に親子で矢島カップに参戦するために購入。
セガレは小学生タイムトライアル、自分は1日目のTTと2日目のヒルクライムに出て、セガレのTTとオイラのヒルクライムのタイムで親子賞も設定されているようです。

セガレよ、すまぬ。
入賞は諦めてくれwww


前にセガレより「ギアが沢山ついていて、青いヤツがいい」というリクエストがありネットで探していましたが、セガレの身長を考慮すると22インチで18段変速で青いヤツはこのルイガノしかありません。
(20インチは今乗っているらしくだいたいが7段変速、24インチはまだ足が届きません)
なので、近所のルイガノ専門店で在庫を見つけて5分で持ち帰りwww
セール期間で20%offで買えたのはラッキーでした。

ルイガノは20インチのロードも出していて折角だからロードにしようかとも思ったけど、年に数回しか一緒に乗る機会が無いのにいきなりロードに乗せるのも危険と判断し、ここはMTBにしておきました。

まあ、ボチボチ頑張ろうぜ。

トレーニング(090820)

大阪から従兄弟が子供(小3)を連れて遊びに来ています。歳が近いからかセガレも楽しそう。
そんなワケで一緒に遊んでくれている間にローラーwww

2009年137回目のトレーニング。
今日は一日外回りで歩き回った際に水分を摂り過ぎてしまった感じなので、じっくりと有酸素域で60分。
冷房無し、扇風機だけでもの凄い汗をかきました。

「本日の走行データ(固定ローラー)」
走行距離:27.6km
走行時間:1h00″00
平均速度:27.6km/h
ケイデンス平均-最高:84-110
心拍数平均-最高:134-146
消費カロリー:542kcal

2009年走行距離:6,311.2km
総走行距離:21,809.9km
(内ローラー:4,622.2km)

「本日のカラダスキャン」
体重:62.0kg
体脂肪率:14.4%
基礎代謝量:1,515kcal
骨格筋率:34.6%

トレーニング(090818)

昼間は外に出ることが多いので流石に暑いけど、朝晩はホントに涼しいです。今年は猛暑という感じがないまま秋が来るのかな。

昨日はセガレが「パパのベッドで一緒に寝たい」というので、22:00頃一緒に就寝。そんなこといつまで言ってくれるのだろう・・・。そんなワケで練習は休みました。
今朝は起きられたら練習しようと思って掛けた4時の目覚ましを余裕で無視し6時起床。久しぶりに良く寝たwww

さて、2009年135回目のトレーニング。
今日はまた一緒に寝ようと言うので早めに練習をやってしまうことに。
昼間勉強したからゲームやってもいい? ということなので1時間だけの約束でセガレがDSをやっている間に自分もローラーwww

10分アップ、15分走、5分レスト、15分走、10分クールダウン、計55分。
15分走(負荷2)
1本目:161拍、80回転、Ave.31.5km/h(推定185W程度)
2本目:165拍、78回転、Ave.30.3km/h(推定175W程度)

今日は何故か心拍がえらく高かったし、いつも回せている負荷が維持出来なくてしんどかったけど、時間だけはなんとかこなした感じでした。

「本日の走行データ(固定ローラー)」
走行距離:24.8km
走行時間:54″59
平均速度:27.2km/h
ケイデンス平均-最高:76-85
心拍数平均-最高:147-170
消費カロリー:593kcal

2009年走行距離:6,261.5km
総走行距離:21,760.2km
(内ローラー:4,572.5km)

「本日のカラダスキャン」
体重:62.0kg
体脂肪率:15.2%
基礎代謝量:1,505kcal
骨格筋率:34.0%

トレーニング(090815)

夕飯後、セガレの宿題のポスター書きの手伝い。っていうか、絵、描けなさすぎ。ようちえんでももうちっとマシな絵描くだろ orz

それはさておき、2009年133回目のトレーニング。
セガレを風呂入れてからローラー。今日は昼寝したせいか寝むれないとのことで、セガレがずっと横で見てました・・・飽きないの?

60分有酸素域で流した後、1分もがき+2分レストのインターバル4本、10分クールダウンの80分。

1分もがき(負荷H)
1本目:146拍、 99回転、Ave.38.5km/h(推定440W程度)
2本目:145拍、 96回転、Ave.35.0km/h(推定385W程度)
3本目:150拍、 92回転、Ave.33.9km/h(推定370W程度)
4本目:144拍、100回転、Ave.31.4km/h(推定340W程度)

1分走だと平均心拍が低いですね。最大でも168くらいまでしか上がらず。
数値見ていただくと判りますが、3本目は酸欠でヨダレ垂らしながらもなんとか根性で乗り切ったもののこれが限界で、4本目は1枚ギアを軽く。

・・・もがいてる時、セガレが「パパ、そんなに漕いだら死んじゃうよ」だってw
死にそうに見えてるのかwwwww

「本日の走行データ(固定ローラー)」
走行距離:40.8km
走行時間:1h20″01
平均速度:30.6km/h
ケイデンス平均-最高:78-116
心拍数平均-最高:120-165
消費カロリー:734kcal

2009年走行距離:6,207.7km
総走行距離:21,706.4km
(内ローラー:4,518.7km)

「本日のカラダスキャン」
体重:61.9kg
体脂肪率:15.4%
基礎代謝量:1,500kcal
骨格筋率:33.9%
ヤベー。体重が危険水域。

トレーニング(’09-126)

今日はセガレと花火をしました。そして一緒に風呂入って、寝かせて、ローラー。なのでもう一度風呂w

10分アップ、15分走、5分レスト、15分走、10分クールダウンの計55分。

15分走(負荷2)
1本目:149拍、86回転、Ave.31.5km/h(推定185W程度)
2本目:156拍、87回転、Ave.31.9km/h(推定190W程度)

今日は負荷2で30km/hキープ。もう少し上げられたような気がしないでもない・・・。

「本日の走行データ(固定ローラー)」
走行距離:26.7km
走行時間:55″03
平均速度:29.1km/h
ケイデンス平均-最高:84-94
心拍数平均-最高:138-164
消費カロリー:524kcal

2009年走行距離:5,976.2km
総走行距離:21,474.9km
(内ローラー:4,328.1km)

「本日のカラダスキャン」
体重:61.8kg
体脂肪率:14.0%
基礎代謝量:1,506kcal
骨格筋率:34.6%

トレーニング(’09-125)

今朝は案の定二度寝www
夜はなんとしてもこなさなければ、とセガレと食事して、勉強を見てやって、風呂に入れて、寝かせてからようやく固定ローラー。おかげで2度も風呂入ったよwww

15分アップの後、前エントリー通り今日も負荷3でのAvg30km/hが5分しか持たなかったので、その後負荷を2に落として10分継続。5分レストの後、負荷2のまま15分走、10分ダウンの計60分。

途中、COLNAGOに替えたら前と同じ負荷で漕げるのか、と思ったけど時間がもったいないのでヤメました。
その内試してみます。

「本日の走行データ(固定ローラー)」
走行距離:25.3km
走行時間:1h00″00
平均速度:25.3km/h
ケイデンス平均-最高:79-92
心拍数平均-最高:139-170
消費カロリー:576kcal
※BMCでの固定ローラーの数値はPolar CS600のログ。

2009年走行距離:5,949.5km
総走行距離:21,448.2km
(内ローラー:4,301.4km)

「本日のカラダスキャン」
体重:62.0kg
体脂肪率:14.1%
基礎代謝量:1,509kcal
骨格筋率:34.6%