カテゴリー : トレーニング

トレーニング(’14-80)

昨日は帰宅して飯食ったらもの凄い睡魔に襲われそのまま寝てしまった。
夜中に起きてシャワってまた寝て・・・良く寝ましたわ。

今日もローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 558 kJ
BikeScore: 61
Distance: 27.8 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 27.8 kph

7月BS:1,028
7月走行距離:407.9 km
2014年走行距離:2,487.3 km
総走行距離:55,001.3 km(2007年6月より)
(内ローラー:24,247.3 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

トレーニング(’14-79)

あぢー・・・。
外に走りに出たものの暑さでイヤになり戻ってきました(-_-;

暑さ耐性も無くなってる。
ダメだ。

「本日のデータ」
Duration: 1:11:53
Work: 711 kJ
BikeScore: 103
Distance: 31.3 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 26.5 kph

7月BS:967
7月走行距離:380.1 km
2014年走行距離:2,459.5 km
総走行距離:54,973.5 km(2007年6月より)
(内ローラー:24,219.5 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

トレーニング(’14-78)

遅くから始めたのでローラー40分。

「本日のデータ」
Duration: 40:00
Work: 376 kJ
BikeScore: 42
Distance: 18.9 km
Avg Heart Rate: 143 bpm
Avg Speed: 28.3 kph

7月BS:864
7月走行距離:348.8 km
2014年走行距離:2,428.2 km
総走行距離:54,942.2 km(2007年6月より)
(内ローラー:24,188.2 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

トレーニング(’14-77)

昨日は残業で遅くなり練習なし。
今日も仕事はハードでしたが、集中して早く終わらせとっとと帰宅しました。

一昨日のオートバイのライスクと600kmの移動であちこちが筋肉痛で結構しんどかったですが、いい汗かきました。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 562 kJ
BikeScore: 62
Distance: 28.5 km
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Speed: 28.5 kph

7月BS:822
7月走行距離:329.9 km
2014年走行距離:2,409.3 km
総走行距離:54,923.3 km(2007年6月より)
(内ローラー:24,169.3 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

トレーニング(’14-76)

昨日は明日のライスクの準備とかで一日バイクにかかりっきりになってしまったので、今日は昼前後の天気が回復した時間で走ってきました。

蒸し暑かったのと、最近マトモに外走っていないので、ダメっぷりが自分でも判ります。
帰ってきたらもの凄い眠気が襲ってきて、3時間くらい昼寝してしまった(笑)

「本日のデータ」
Duration: 1:59:22
Work: 1,051 kJ
BikeScore: 156
Distance: 51.9 km
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Speed: 26.2 kph

7月BS:760
7月走行距離:301.4 km
2014年走行距離:2,380.8 km
総走行距離:54,894.8 km(2007年6月より)
(内ローラー:24,140.8 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

トレーニング(’14-75)

最近はローラー後のガリガリ君を楽しみに頑張っております。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 574 kJ
BikeScore: 65
Distance: 28.4 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 28.4 kph

7月BS:604
7月走行距離:249.5 km
2014年走行距離:2,328.9 km
総走行距離:54,842.9 km(2007年6月より)
(内ローラー:24,140.8 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

トレーニング(’14-74)

昨日は会食で久しぶりに新宿で飲みました。
従兄弟のバーでシメて新宿三丁目から一本で帰って来られるようになったのは便利です。
会社から新宿が不便なのでなかなか行けないけど。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 576 kJ
BikeScore: 67
Distance: 28.4 km
Avg Heart Rate: 154 bpm
Avg Speed: 28.4 kph

7月BS:539
7月走行距離:221.1 km
2014年走行距離:2,300.5 km
総走行距離:54,814.5 km(2007年6月より)
(内ローラー:24,112.4 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

トレーニング(’14-73)

最近イケそうな時は少しずつインターバルを入れてみたりL4-20分を入れてみたりしています。
今日はスタートからなんとなく足が軽い感じがしたので、徐々に上げていきながら20分からL4走に突入したのですが、5分もしないうちに急に気持ち悪くなり、少し落として様子を見たものの10分過ぎに食ったものが出そうになったので諦めました。

未だに気持ち悪いです。

「本日のデータ」
Duration: 31:36
Work: 326 kJ
BikeScore: 40
Distance: 15.4 km
Avg Heart Rate: 155 bpm
Avg Speed: 29.2 kph

7月BS:472
7月走行距離:192.7 km
2014年走行距離:2,272.1 km
総走行距離:54,786.1 km(2007年6月より)
(内ローラー:24,084.0 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

トレーニング(’14-72)

早起きして江の島まで行こうかと予定していましたが、寝坊してしまい、みなとみらいまで。
だって暑いんだもん!

ま、今はこんな感じですわ。。。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:36
Work: 765 kJ
BikeScore: 105
Distance: 38.4 km
Avg Heart Rate: 135 bpm
Avg Speed: 25.4 kph

7月BS:432
7月走行距離:177.3 km
2014年走行距離:2,256.7 km
総走行距離:54,770.7 km(2007年6月より)
(内ローラー:24,068.6 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

トレーニング(’14-71)

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 50:00
Work: 499 kJ
BikeScore: 60
Distance: 23.9 km
Avg Heart Rate: 154 bpm
Avg Speed: 28.7 kph

7月BS:327
7月走行距離:138.9 km
2014年走行距離:2,218.3 km
総走行距離:54,732.3 km(2007年6月より)
(内ローラー:24,068.6 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測