※11/26更新

明けて11/24です。
昨日の下痢を引き摺ってて朝からトイレとお友達。

早めに出て試走。
ゴローちゃんにペースを合わせて貰いながら普久川ダム登ります・・・マジしんどいw
ていうか、これレースペースだと着いていける気がしないんですけど。
真面目に分析すると、今年はマトモに練習してない上に体重がベストより1割以上重いので、前半の緩傾斜はまだなんとかなりそうだけど勾配のキツイ後半部分で早々に千切れそう。
ヤバいわー。

ハアハアしながら突き当りまで行って折り返し。
下ったところでゴローちゃんはもう一本登るということでここでお別れ。
後は海岸線を軽く流しておしまい。

先にホテルに戻って、オクマリゾート周りを散歩

やっぱり沖縄は海が綺麗ですね〜。

ゴローちゃんが戻ってきたので、名護の受付会場まで移動がてらクルマでコースの下見。
普久川だけじゃなく、途中で何本もキツい登りがあって正直憂鬱になってきた（笑）

海岸沿いの平坦は美しい景色で気持ちよさそうだけど。

レース中は見てる余裕ないだろうな。

でも、こんな美しい景色の公道を完全にクローズして走れるなんて物凄く贅沢だよな〜。
多くのサイクリストがこの日のために一年掛けてトレーニング頑張る理由が判る気がしました。

名護のフィニッシュ地点で受付。

この期に及んで緊張感が全然湧かないんだけど大丈夫だろうか。

受付が終わったら

宮里そば。
ここのも美味しかった。癖になるね。

そしてクルマでオクマに戻ると

この夕陽ですよ。
自転車に関係なく来てのんびりしたい（笑）

さて。
本番の明日はスタートが早いので、早く寝るために夕飯をとっとと済ませて、自転車にセンサーを付けたりゼッケンを貼ったり、補給の用意などをしながら明日の準備。
あっという間に21時になる。
早く寝なくては・・・。

それにしても相変わらず下痢が治らないのが気になる。。。

長くなったので本番編はまた明日更新します。

「本日のデータ」
Duration: 1:35:07
Work: 873 kJ
BikeScore: 137
Distance: 37.6 km
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Speed: 23.7 kph

11月BS：1,472
11月走行距離：539.9 km
2011年走行距離：5,772.0 km
総走行距離：48,064.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：18,917.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

※11/26更新

ツール・ド・おきなわ（市民レース100kmの部）に初参加してきましたので、そのレポートをアップしたいと思います。

11/23。
沖縄に初上陸。
47都道府県の内沖縄にだけ行ったことがなかったので、恥ずかしながら42にしてようやく全県制覇です。

ぼっちで参加しようとしていたところ、たまたまチームメイトのゴローちゃんの同行者がキャンセルになったということでご一緒させていただくことに。
ゴローちゃんは何度もツール・ド・おきなわに出場しているし、偶然にも同窓（と言っても歳は自分の方が8つくらい食ってるけど）ということもあり、非常に心強いと同時に道中もそれ程気を使わず（ゴメンねw）に済むのでラッキーでした。

ということで、沖縄に到着してレンタカーで名護へ。
高速から見る風景は、どことなく異国な感じ（笑）

名護付近でお昼。

三枚肉そば。
実は、東京で食べる沖縄料理は苦手だったのですが、このそばは美味しかった(^^)

間抜けなことにiPhoneの充電ケーブル忘れたので、名護のベスト電器で購入したりしつつ北上して道の駅国頭へ。
国頭で自転車を組み立てて、海岸沿いの道を試走。というかサイクリング。
向かい風が強くてスピードが全然出ない。。。
平坦なのに坂登ってるような辛さで早々に嫌になり、途中でゴローちゃんとお別れして適当に折り返し。

ゴローちゃんが当分戻ってきそうもないので

宿泊先のオクマリゾートとか、南の方に足を伸ばしたりして計25kmくらい走っておしまい。

そんで、国頭道の駅に戻って

ブルーシールの紅芋ソフト。
何しに来てんだろ、オレはwww

そうこうしてる内にゴローちゃんも戻ってきたのでホテルにチェックイン。
食い物の写真ばっかだけど、

夕飯は沖縄料理的なものを中心に。

夕飯にビールを飲んだのが悪かったか、異常な腹痛でピーピー。
そんな一日目。

「本日のデータ」
Duration: 52:45
Work: 453 kJ
BikeScore: 56
Distance: 24.9 km
Avg Heart Rate: *** bpm
Avg Speed: 28.3 kph

11月BS：1,335
11月走行距離：502.3 km
2011年走行距離：5,734.4 km
総走行距離：48,027.2 km（2007年6月より）
（内ローラー：18,917.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

明日からおきなわに行ってきます。
そう、初ツール・ド・おきなわです。

結局マトモに練習しないまま、体重もほとんど落ちないまま参加することになってしまいましたが、もう旅費も払ったし今更後に引けないので、観光気分というか来年以降の下見というか、折角なんで楽しんで来ます。

なんとか荷造り完了。

バッグはこのおきなわの為に購入したオーストリッチOS-500。

車輪を外し、リアディレーラーを外してタイラップで吊るして、前後エンド金具を装着。
ペダルを外して工具と一緒にバッグのポケットに仕舞い、フレームにプチプチを巻きつけた後、サドルを下にして収納。
ホイールはホイールバッグに入れて、バッグ内のポケットに収納。
隙間にフロアポンプ、ヘルメット、シューズ、サングラス、工具、補給食（パワージェル）、ボトルなどを入れてパッキング完了。
オレンジのタオルが巻いてあるのはフロアポンプです。

クルマに積み込み。

忘れ物ないかな〜？（笑）

ということで、明日は早いのでそろそろ寝ます。
おきなわ参加の皆様、頑張りましょう！

前の記事で書きましたが、西湖の落車でEDGE（現ENVE）のフロントホイールが割れてたみたいです（泣）

◯で囲ったところ、判りにくいですが裏から押されてるのか筋状に盛り上がっています。
ちなみに逆側はクラックは見えないものの同じく盛り上がっていて、Positivoの永井さんに見て貰ったところ、叩くと明らかに音が違うのがわかります。

一応普通に走れるけど、大きな入力とか、ブレーキで過熱された時に一気に逝く可能性が高いとのことで、おきなわでは使えません。

レースに使えそうな予備のホイールはDURA7850しかないので、多分フロントだけ7850で出ることになるかな。
前後でWO/チューブラーと違うのが気になるけど、まあ自分はそんなにマジじゃないしいいか。

ということで、EDGEのリアホイールはPT付きだし、今更ホイール変えるつもりもないので、フロントのリムだけ（フロントだけENVEになっちゃうけど）注文して組み直しして貰うことにしました。ま、来シーズン用ね。

ていうか痛いわ〜、懐が（笑）

多忙につきおきなわまで殆ど乗れない覚悟でいましたが、今日は早く帰宅出来たので、レース用のホイールで最終調整。

尾根幹を目指して走りだすと、フロントブレーキのアタリが一定でないことに気づく。
西湖で落車した時に振れちゃったかな？と思いながらそのまま進行。
しばらく走って矢野口手前、クルマが被せてきたので急ブレーキを掛けると、フロントからゴリゴリと物凄い音が・・・。

明るいとこに停めてホイールを見ると、リムの一点が左右に膨れてます。
こりゃヤバい。

引き返してPositivoさんに寄り見て貰うと、外からは判りにくいが中で割れてるようだ、とのことで、特にレースでの使用は危ないみたい。
マジか・・・。

一応普通に走れる、というか今日も矢野口までは気が付かなかったワケだけど、大きな入力があった時に一気に逝く可能性が高いみたいなので、諦めることにしました。

西湖以来レース用のホイールを初めて出したので、今まで気付きませんでしたよ。がっくし。
リアホイールは他に軽いの持ってないし、フロントはDURA-ACE7850くらいしかレースに使えそうな予備がないので、おきなわはフロントWO、リアチューブラーで出るしかないようです。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:37
Work: 767 kJ
BikeScore: 105
Distance: 38.1 km
Avg Heart Rate: 133 bpm
Avg Speed: 25.3 kph

11月BS：1,279
11月走行距離：477.4 km
2011年走行距離：5,709.5 km
総走行距離：48,002.3 km（2007年6月より）
（内ローラー：18,917.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

おきなわ前最後のロングライドのチャンスでしたが、朝からずっと雨でしたね。
まあ、朝のうちはちょっと濡れるくらいの雨だったので、走ろうと思えば走れたかもしれませんが。

ということで、ローラー。
L5で3分インターバルx5とか、SST走など含めて90分。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:48
Work: 861 kJ
BikeScore: 100
Distance: 40.2 km
Avg Heart Rate: 154 bpm
Avg Speed: 26.7 kph

11月BS：1,174
11月走行距離：439.3 km
2011年走行距離：5,671.4 km
総走行距離：47,964.2 km（2007年6月より）
（内ローラー：18,917.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

おきなわまであと10日だというのに、一昨日昨日と会食。
更に昨日は急転直下の大激震な出来事があり、急遽仕事が猛烈に忙しくなりそうな感じです。
おきなわまで殆ど乗れないかもしれない・・・。

ということで、なんとかなりそうな日は悪あがき。
今日は朝にちょっと早起きしてローラー。
20分くらいL3でアップしてから、L6で1分x10本インターバル。そしてL4で10分など。
たかが1分のインターバルで死ぬかと思った。。。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:27
Work: 663 kJ
BikeScore: 89
Distance: 30.1 km
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Speed: 27.6 kph

11月BS：1,074
11月走行距離：399.1 km
2011年走行距離：5,631.2 km
総走行距離：47,924.0 km（2007年6月より）
（内ローラー：18,877.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日落車して強打した右肩と右脇腹の痛みが悪化。
まあ、打撲程度なので放っておけば治ると思うけど。

今日は夜会合があったので、60分だけローラー。
汗かくだけのL2上あたりで。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:28
Work: 476 kJ
BikeScore: 45
Distance: 24.1 km
Avg Heart Rate: 134 bpm
Avg Speed: 23.9 kph

11月BS：985
11月走行距離：369.0 km
2011年走行距離：5,601.1 km
総走行距離：47,893.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：18,847.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

今年は前半ほとんど自転車に乗れてなかったこともあって、2012年のJCRCに出るのは今回で3戦目です。
とは言え、ここはほぼ平坦で自分にとっては唯一勝負に絡めるコースなので、一応入賞目標で出てきました。

7時前に起床し、ゆっくりと朝食を摂った後は、30分くらいローラーで体を温めて準備。
Dクラスは10:45頃の出走なので、10:20頃にスタート地点に移動し、10:30にコースイン。

気温がほとんど上がらないので、レッグウォーマーとベストは着けたまま行くことにして、いざスタート。

1周目。
湖南側ではまったりペースで10番手くらい。
湖北側で2人くらい先行する選手がいるも、反応無く程なく吸収。
全般的にペースはゆっくり。
直角コーナーを曲がりこのコース唯一の短い登りでまた2人くらい掛けていく人が居たので、反応してくっついて行ってみる。
そのまま行くのかと思いきや、先行の2人は戻って自分が先頭に出てしまう。
一人じゃどうしようもないので、集団に戻ってまた様子見。

2周目。
集団の後方をヒラヒラして体力貯めてから徐々にポジション上げ。
15番手くらいまであがった時点で周りを囲まれて行き場がなくなる。
前走者が斜行と不意のブレーキの嵐で気が抜けない。
その内オイラが後ろの人に怒られる。なんなんだよ。
ここまで相変わらずペースはゆっくりなので脚も心肺も余裕があるけど、ポジションが上げきれない。
湖北から直角コーナーを曲がって登りで一回目のアタックがかかるも反応が遅れて15番手くらいのまま上がれず。ヤバし。
そこから徐々に上がっていくも、外からどんどんくるので一進一退。
そうこうしてる内に残り500mくらい。
ここで行かなきゃ終わっちまうと思った矢先の左コーナー。
・・・前走者が落車。
直前だったので避け切れず宙を舞う。
終了。

右肩と右脇腹をしこたま打ち付けて息が出来なくなり、その場でリタイヤしようと思ったけど、幸いバイクは無事みたいなので、周りの落車した選手に大丈夫か？と声を掛けつつスタッフに処置を任せて再スタート。
一応ゴールはしました。

レースに出始めて4年目で実は落車したの初めて（練習時には2回くらいコケてるけど）ですが、ゴール目前だっただけに悔しいですね。

以上。

「本日のデータ」
アップ：10.8km
レース：19.9km
BikeScore: 75
Distance: 30.7 km

11月BS：940
11月走行距離：344.9 km
2011年走行距離：5,577.0 km
総走行距離：47,869.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：18,822.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

※11/11更新

トレーニングというか西湖の試走です。
3周回目にパンクしてしまい、修理してそのまま戻ったので距離は25km程度。

「本日のデータ」
Duration: 57:51
Work: 500 kJ
BikeScore: 70
Distance: 25.6 km
Avg Heart Rate: N/A bpm
Avg Speed: 26.6 kph

11月BS：865
11月走行距離：314.2 km
2011年走行距離：5,546.3 km
総走行距離：47,839.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：18,812.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測