最近自転車にあまり乗ってませんが、ローラー台だけは気が向いたらやるようにしています。
と言っても、今年はまだ今日も含めて2回しかやってませんが。

去年ずっとローラー台に乗せっぱなしで、汗やホコリは拭いていたものの、チェーン注油も1回くらいしかしていなかったローラー専用マシンを久しぶりに徹底的に洗車しました。

チェーン・スプロケをディグリーザーで洗い、ディレイラーも徹底的に綺麗にし、拭きあげた上にエアダスターで水分を吹き飛ばします。
チェーンにチェーンルブ、その他可動部にラスペネを差して完了。

ここまでやると気持ちいい！

でもバーテープはばっちいし、ワイヤーやBBなんかはもう寿命っぽい、そしてチェーンも伸びてる。
ローラー台専用だから変速もそんなにこまめにしないし、気にしなきゃしばらくそのままでも乗れそうだけど、まあその内きっちりメンテナンスしてやる必要がありますね。

固定ローラーを買ってから裏庭に放置していた3本ローラー。
先日、久しぶりに見てみたらローラーのベルトが腐ってました(^^;

屋根があるとは言え、雨掛かりもあったからなー。

なんか久しぶりに乗ってみたくなり、掃除して乗ってみましたよ。

んー。
ベルトはなんとか大丈夫そうだけど、振動が酷い。
ベアリングが逝ってるのか、ドラムが曲がってしまったのか、芯が出てないのが判るほど震えます。

マットを防振ゴムの上に載せてるのに床も共振してるし、手や股間がシビレて30分でヤメ。

久しぶりに乗ってみると固定より楽しいし、まったりと漕ぐには3本の方が飽きずに出来そうですが、この状態では家の中では出来ません。
新しいのが欲しいけど、ダイエットには固定で充分な気もするし悩みます。

ところで過去の記事を遡ってみると、どうやら4年以上放置してたみたいで、そんなに使ってなかったとは思わなかった（笑）

久しぶりの自転車の話題です。
そろそろ自転車のレースシーズンも最終盤。
今週末、南の方ではツール・ド・おきなわが、そしてJCRCは西湖が開催されますね。

自転車のトレーニングに身が入らなくなったここ最近でも、唯一毎年参戦していたのがJCRCの西湖です。
なんでかというと、JCRCは一年間一戦も参加（完走）がないとクラス認定がリセットされてしまうからです。
初参加でF認定後、現級のDクラスに昇級するのにホント苦労しましたからね。
あの苦労をまた最初からやり直すかと思うと、完走だけしに行くという消極的な理由だけど、アップダウンの少ないここだけは拘ってエントリーしていました。

今年もエントリーは募集早々にしていたのですが、ヤル気が出ないままこの時期に。
それでもなんとか本番までには悪あがきのトレーニングをしようと思っていたのですが、結局何もしないままレースの週を迎えてしまいました。

前述のとおり、一応参戦して完走すればクラス認定は継続できるのですが、Dクラスで走る走力も無くしてしまったし、ちゃんとトレーニングしている方々に失礼なので結局出場しないことにしました。

ということでクラス認定はリセット。
またヤル気が出たら、一から出直したいと思います。

参加の皆様、寒いし落ち葉が多く滑りやすい状況も考えられますので、安全に気を付けて頑張ってください。

自分は、来年は自転車を始めた頃のように、エンデューロとかにボチボチエントリーしようかな。

先週はほぼ毎日会食でした。
そして来週も平日は全て会食の予定が入っています。

この週末は天気も良かったし運動出来るチャンスだったのですが、法事など予定がいろいろ入っていたこともあり、そして2週間も自転車乗れないのに一日やったからどうだっていうのかという、半ば諦めの気持ちもあり。
結局なにもしてない。

こんな状態がもう2年半くらい続いていて、ホントにいつかヤル気スイッチが入るのかな・・・。

11月は西湖のレースにエントリー予定ですが、エントリーしちゃっていいのだろうか。。。

早朝サイクリング。
なんか中途半端・・・どうしてもヤル気が出ない。

「本日のデータ」
Duration: 2:06:05
Work: 1,044 kJ
BikeScore: 141
Distance: 52.0 km
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Speed: 25.1 kph

9月BS：1,137
9月走行距離：490.1 km
2014年走行距離：3,151.5 km
総走行距離：55,665.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：24,728.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 549 kJ
BikeScore: 60
Distance: 27.8 km
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Speed: 27.8 kph

9月BS：996
9月走行距離：438.1 km
2014年走行距離：3,099.5 km
総走行距離：55,613.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：24,728.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は、多忙＆体調不良でおやすみ。

「本日のデータ」
Duration: 50:00
Work: 498 kJ
BikeScore: 59
Distance: 23.8 km
Avg Heart Rate: 151 bpm
Avg Speed: 28.5 kph

9月BS：936
9月走行距離：410.3 km
2014年走行距離：3,071.7 km
総走行距離：55,585.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：24,700.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ちょっとだけ寝坊。
8:30くらい出発で久しぶりに江の島までサイクリング。

湿度も低く、走っていれば快適でした。

帰宅して自宅前でちょうど100.0km。
やっぱり久しぶりだったせいで、最後の10kmくらいはもうペースがガタ落ちでドイヒーだったわw

「本日のデータ」
Duration: 4:01:36
Work: 1972 kJ
BikeScore: 256
Distance: 100.0 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 24.9 kph

9月BS：877
9月走行距離：386.5 km
2014年走行距離：3,047.9 km
総走行距離：55,561.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：24,676.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

3連休初日。
前日夜更かししてしまい起きられず、明後日のバイク（オートバイ）の走行会前にいろいろやっておきたいことがあって、日中はバイクにかかりっきり。

夜中になって、ミッドナイトサイクリングに出かけたものの、やっぱり日中の爽やかな時間に走った方がいいか、と30km程度で戻ってきました。

「本日のデータ」
Duration: 1:15:02
Work: 700 kJ
BikeScore: 100
Distance: 31.1 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 24.9 kph

9月BS：621
9月走行距離：286.5 km
2014年走行距離：2,947.9 km
総走行距離：55,461.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：24,676.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は不意な寄り合いで練習なし。
明日も寄り合いの予定があるので、今日は帰宅が若干遅かったけどやっておきます。

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 547 kJ
BikeScore: 58
Distance: 28.3 km
Avg Heart Rate: 142 bpm
Avg Speed: 28.3 kph

9月BS：521
9月走行距離：255.4 km
2014年走行距離：2,916.8 km
総走行距離：55,430.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：24,676.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測