自転車に乗れない日はなんかすっきりしない気分。

たかが数日乗れないだけで、なんでそんなに不安に思うか。
・・・白状してしまいます。
実はイベントレースにエントリーしてます。それも3つも（爆）。

ロクな練習もできてないのに無謀極まりないですが、これも自分を追い込むための策。

最初のレースは9月初旬のヒルクライム。
そろそろ本腰入れて練習しなくては・・・。

今日は皇居周回。

家から皇居まではいいアップになる。
皇居は1周5km、二重橋前からタイムを計測し懸命に漕ぐ。途中の信号のタイミングが悪く、なかなかペースが保てないが、1週目は11分、2週目で10分20秒、3周目で9分50秒とペースアップできた。
3周15kmで終了。もう1周と思ったけど、竹橋の歩道の緑地帯が日陰で気持ち良さそうだったので休んだら、気持ちが萎えた（笑）。

帰りは桜田門から六本木通り、玉川通り経由で。渋谷に至る道はアップダウンがあって、トレーニングには絶好。
途中、後ろにピッタリ着けてくるローディーが。森ビル前から六本木交差点までの登りで思わずムキになりダンシングで千切った（爆）。
しばらく見えなくなったが、渋谷南口交差点の信号待ちで隣に並び話しかけてきた。後ろについていたのでそれまで気付かなかったが、ガイジンさん。
どうも多摩サイに行きたい、連れてって欲しいとのことだが、オイラもう帰りたいんだよね（笑）。
「知らねーよ」ではあまりに人情がないので、途中まで引くからついておいで、と取り敢えず246を走る。
しばらく走り、多摩川までだったら連れて行ってあげるか、と思ったが、ちょうど多摩サイに行く雰囲気（どんなだ?）の人を見つけ、その人にバトンタッチ。
駒沢にてバイバイした。

それにしても今日は暑かった。皇居周回は気持ちいいのだが、土曜の朝は結構クルマも多く往復の道程が走りづらいし、あとクルマの熱気で吐きそうになる。
日曜の朝の方が圧倒的に走りやすいし、もし土曜であればもっと早朝にスタートしないとダメかもね。

「本日の走行データ」
走行距離41.2km
走行時間1h38min
平均速度25.2km/h
平均ケイデンス79
最高ケイデンス105
平均心拍数151
最高心拍数173
消費カロリー1,248kcal

「本日のカラダスキャン」
体重66.8kg
体脂肪率18.3%
基礎代謝量1,568kcal
骨格筋率33.1%

「本日の走行データ」
走行距離24.5km
走行時間56min
平均速度26.2km/h
平均ケイデンス77
最高ケイデンス98
平均心拍数144
最高心拍数169
消費カロリー671kcal

「本日のカラダスキャン」
体重67.5kg
体脂肪率18.0%
基礎代謝量1,583kcal
骨格筋率33.3%

今日は暑かったせいか、いつもの倍（当社比）汗かきました。

「本日の走行データ」
走行距離20.4km（推定）
走行時間55min
平均速度22.3km/h
平均ケイデンス78
最高ケイデンス104
平均心拍数144
最高心拍数173
消費カロリー660kcal

「本日のカラダスキャン」
体重67.8kg
体脂肪率18.4%
基礎代謝量1,585kcal
骨格筋率33.1%

「本日の走行データ」
走行距離21.9km
走行時間57min
平均速度23.0km/h
平均ケイデンス78
最高ケイデンス105
平均心拍数143
最高心拍数174
消費カロリー703kcal

「本日のカラダスキャン」
体重68.3kg
体脂肪率18.8%
基礎代謝量1,592kcal
骨格筋率33.0%

「本日の走行データ」
走行距離21.4km
走行時間56min
平均速度22.9km/h
平均ケイデンス79
最高ケイデンス108
平均心拍数143
最高心拍数172
消費カロリー603kcal

「本日のカラダスキャン」
体重68.9kg
体脂肪率18.3%
基礎代謝量1,607kcal
骨格筋率33.4%

「本日の走行データ」
走行距離20.0km（推定）
走行時間（不明）
平均速度（不明）km/h
平均ケイデンス87
最高ケイデンス189（ありえねぇ）
平均心拍数135
最高心拍数221（たぶん誤作動）
消費カロリー224kcal（polar復活後）

「本日のカラダスキャン」
体重68.8kg
体脂肪率17.6%
基礎代謝量1,607kcal
骨格筋率33.8%
毎日激安サプリ “DHC” のカルニチン飲んでる成果かな。

今日はPolar初日。やはり情報量は半端じゃない。
取り敢えず、今日は全部記載するが、その内トレーニングに必要な項目だけに絞っていきたいと思う。

「本日の走行データ」
走行距離22.0km
走行時間59min
平均速度22.3km/h
最高速度43.9km/h
平均ケイデンス77
最高ケイデンス101
平均心拍数144
最高心拍数168
消費カロリー642kcal

「本日のカラダスキャン」
体重68.2kg
体脂肪率17.9%
基礎代謝量1,596kcal
骨格筋率33.5%
体脂肪率がついに18%を切りました。

結局新しいサイクルコンピュータを買ってしまった。
やはり平均ケイデンス（ケイデンス=クランク回転数）は欲しいのと、心拍を意識したトレーニングをしたいので、Polar CS200cadをチョイス。

実は先月末の時点で購入する意思は固まっていて行きつけのP○sitivoさんにも在庫があったのだが、やはり結構いいお値段なのがネックで、結局納期がかかっても安売り通販で買ってしまったのであった。納期は3週間くらいだったかな。

帰ってきてから自分の部屋に自転車を持ち込んで取り付け。

取り付けを想定していたステムが短かったので、仕方なくハンドルバーに取り付け。同じ側のフォークにスピードセンサーを取り付けた。
左側の開いたスペースには夜間走行用のライトを取り付けるので、水準器式の傾斜計が付けられそうにない、残念。
傾斜計と高度計のついたCS400もあるが、今回のコレの実売価格に対し、倍以上の投資になってしまうのが踏み切れなかった理由。

コレで本当にいいのか、ちょっと心配なケイデンスセンサー。
前のメーターのセンサーはチェーンステー取付タイプだったので違和感なかったけど、こんなに張り出してていいの?

ハートレートセンサー（心拍センサー）。これを胸に巻くと、メーターに心拍数が表示される。
まだ遣い方を把握できていないが、心拍数の上限・下限値よりターゲットゾーンなるものを設定して、運動強度の目安にすることが出来るようだ。
ちなみにサイクルジャージにブラ線が浮いている男性は、「アレ」ではなくほとんどの場合（爆）コレ。

それにしてもコレ、機能が多すぎて使いこなせるようになるまで時間がかかりそう。

台風が去ったので多摩川CRに走りに行った。
丸子橋から今日こそは羽村まで、と勇んで出発。
同じことを考える人は多くいるようで、全線に渡り多くのサイクリストで渋滞していた。

Y’s府中の隣のセブンイレブンでおにぎりを買ったのが唯一の休憩で、ひたすらに登って行く。

川向うに聖蹟桜ヶ丘の街並み。

途中、何度かサイクリングロードが途切れる所では、前走者が運良く道案内してくれていたのだが、昭島の公園で途切れた際に前走者が居なくどこに行ったら良いかわからなくなってしまった。

ようやく颯爽と駆け抜けていくローディーを見つけたが、睦橋の登りで千切られて見失ってしまい、その後追う気力が失せてまた睦橋を戻ってきて、公園で休憩。

（帰って調べたら、睦橋を上がっていく人はヒルクライマーのようで、羽村を目指す場合は橋に上がってはいけないらしい）

10分くらい休憩して、また元来た道を戻り、再び往路で寄ったセブンイレブンでスポーツドリンクを補充して、丸子橋を目指した。
途中脇腹に鈍痛が走る。スポーツで脇腹が痛くなるなんて何年ぶりだろうか。

終わりの方では坐骨が痛くてペースが落ちたがなんとか自宅に到着。
惜しくも100kmまでもうちょっとだったが、久しぶりに「運動したー！」と思えるライドであった。

「本日の走行データ」
走行距離90.5km
走行時間3h53min
平均速度23.3km/h
最高速度39.6km/h

「本日のカラダスキャン」
体重67.0kg
体脂肪率18.4%
基礎代謝量1,575kcal
骨格筋率33.1%
起床後計測し忘れたので、帰宅後1時間程度経過した時点での計測。
それなりの距離を走ったので、流石に体重が減ってる。