来週日曜から出張なのでバタバタ忙しいです。

帰ってローラーしてセルフ散髪。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 561 kJ
BikeScore: 61
Distance: 27.7 km
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Speed: 27.7 kph

2月BS：865
2月走行距離：400.2 km
2014年走行距離：944.1 km
総走行距離：53,458.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,208.2 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

今週はじめに、しばらく具合の悪かった家の給湯器がとうとうご臨終。
ネットで調べたリフォーム業者に連絡して今日ようやく工事。
新品に交換し、これでもう寒い思いをしなくて済むけど、思いがけない出費でフトコロは冷え冷えです。

今回の風邪はかなり長引いたので、ローラーも一週間ぶりになっちまいました。
来週末からは海外出張で、もう焦ってもしょうがないのでマイペースでやります。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:00
Work: 820 kJ
BikeScore: 90
Distance: 40.0 km
Avg Heart Rate: 140 bpm
Avg Speed: 26.6 kph

2月BS：804
2月走行距離：372.5 km
2014年走行距離：916.4 km
総走行距離：53,430.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,180.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は先週に続き大雪でした。

そんな中予定されていた会食が決行されたワケですが、世間では帰宅ラッシュ時に電車が止まったり、夜中には東横線が事故ったり大変だったみたいですね。
オイラはタクシーで帰ったのですが、途中坂を登れずに遭難するかと思いました。

今日は朝イチで雪掻き。袋小路で回りは年寄りしか居ないので、オイラがやらないと皆外に出られないからしょうがない。
予報よりも雨に変わるのが遅かったからか、全然溶けてない上水分を含んでいて重かったです。

そして夕方にローラー。
昨日休んだから最初脚が軽くて調子に乗り、また脚攣りました。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:02
Work: 875 kJ
BikeScore: 101
Distance: 42.4 km
Avg Heart Rate: 156 bpm
Avg Speed: 28.3 kph

2月BS：714
2月走行距離：332.5 km
2014年走行距離：876.4 km
総走行距離：53,390.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,140.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

明日は会食なので、昨日今日と結構追い込みました。
そもそも去年はほぼサボっていたこともあり、こんなレベルでも久々に脚が攣ってしまいました。

今年はJCRCに何戦か出たいと思っていて、最初のひたちなかにエントリーしたのですが、レース直前の3月前半に急遽海外出張が入ってしまいほぼ乗れないことが決定。
折角これから上げて行こうと決心していた矢先、ヤル気スイッチをまた見失いました。
まあ、しょうがねえな。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:02
Work: 562 kJ
BikeScore: 62
Distance: 27.1 km
Avg Heart Rate: 152 bpm
Avg Speed: 27.0 kph

2月BS：613
2月走行距離：290.1 km
2014年走行距離：834.0 km
総走行距離：53,348.0 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,098.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。
脚ピクピク。

「本日のデータ」
Duration: 1:10:03
Work: 679 kJ
BikeScore: 78
Distance: 32.4 km
Avg Heart Rate: 156 bpm
Avg Speed: 27.7 kph

2月BS：551
2月走行距離：263.0 km
2014年走行距離：806.9 km
総走行距離：53,320.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,071.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 2:01:18
Work: 1,125 kJ
BikeScore: 124
Distance: 55.0 km
Avg Heart Rate: 154 bpm
Avg Speed: 27.2 kph

2月BS：473
1月走行距離：230.6 km
2014年走行距離：774.5 km
総走行距離：53,288.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,038.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日の雪は激しかったですね。

朝は女子モーグルの観戦をしていました。
素人の自分が見ても上村選手の銅は確実だと思いましたが、採点の基準がまるで意味不明。
審判団は決勝最初の走者である上村選手の採点を低くつけすぎて、その後の採点がグダグダになってしまったのがホントのところだと思いますが、上村選手の潔い態度とコメントに救われた気がします。
一番攻めてたし一番カッコ良かったです。お疲れ様でした。

終わって二度寝の後都知事選の投票に行って、自宅前私道の雪かき。腕がパンパン。

夕方にローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:31:44
Work: 777 kJ
BikeScore: 79
Distance: 40.0 km
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Speed: 26.3 kph

2月BS：349
1月走行距離：175.6 km
2014年走行距離：719.5 km
総走行距離：53,233.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,983.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

最近良く行く家系ラーメンにまた行っちまったよ。
しかもライス付き。
明後日人間ドックなんだけどね。

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:13
Work: 511 kJ
BikeScore: 51
Distance: 26.4 km
Avg Heart Rate: 138 bpm
Avg Speed: 26.3 kph

2月BS：270
1月走行距離：135.6 km
2014年走行距離：679.5 km
総走行距離：53,193.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,943.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は酷い偏頭痛で20:30に寝たのでトレーニングは無し。

今日の関東地方は夕方に結構な雪が降りましたね。
東京は直ぐ止んだので積もるまでにはいきませんでしたが。

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:06:16
Work: 578 kJ
BikeScore: 58
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 138 bpm
Avg Speed: 27.2 kph

2月BS：219
1月走行距離：109.2 km
2014年走行距離：653.1 km
総走行距離：53,167.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,917.2 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

今日は暖かい予報だったので久しぶりに外走りに行こうと思ったのですが、起きたら曇っててうすら寒かったので萎えた。
そんなことばっか言ってて、いつになったら外走りに行くんでしょうか。

ということでローラー。

「本日のデータ」
Duration: 2:00:20
Work: 1,034 kJ
BikeScore: 108
Distance: 52.0 km
Avg Heart Rate: 144 bpm
Avg Speed: 26.0 kph

2月BS：161
1月走行距離：79.2 km
2014年走行距離：623.1 km
総走行距離：53,137.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,887.2 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測