いつまでも暑いですね。
子供の頃は盆過ぎたら夜に涼しい風が吹いて、宿題の残りに焦りながら夏の終わりを実感したものですが、もはやそういった季節感も過去のものになってしまったのか。
yocchiです、こんばんは。

ちょっとワケあってここ3日くらいお休みしてましたが、今日は尾根幹まで走りに行ってきました。
風は吹いてますが、湿った空気で夜になっても蒸し暑いです。
早く涼しくならないかな。

「本日のデータ」
Duration: 2:04:42
Work: 1,074 kJ
BikeScore: 156
Distance: 52.3 km
Avg Heart Rate: 145 bpm
Avg Speed: 25.0 kph

8月BS：1,690
8月走行距離：589.8 km
2011年走行距離：4,143.6 km
総走行距離：46,335.4 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

yocchiです、おはようございます。

本日のミッドナイトランは、江の島まで行って参りました。
ベタベタの潮風と、珍走の爆音を体いっぱい浴びながら、100km走って来ましたよ。
パッド擦れがまだ治りきってないので、シャモアクリームをてんこ盛り塗って出掛けたら、まあイイ感じでした。

ペース緩めで行ったのに結構疲れたな〜。

「本日のデータ」
Duration: 3:52:18
Work: 1,938 kJ
BikeScore: 246
Distance: 100.1 km
Avg Heart Rate: 136 bpm
Avg Speed: 25.9 kph

8月BS：1,534
8月走行距離：537.5 km
2011年走行距離：4,091.3 km
総走行距離：46,283.1 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

パッド擦れ痛い。
yocchiです、こんばんは。

昨日のライドでなんかお股が痛いと思ったら、またパッド擦れになってました。
本日のミッドナイトランは、そんなパッド擦れを終始気にしてのランとなり、港北NTまで行って周回せずに引き返してきました。

昨日より蒸し暑くて汗だくだったけど、距離は中途半端。

「本日のデータ」
Duration: 1:25:57
Work: 712 kJ
BikeScore: 98
Distance: 35.2 km
Avg Heart Rate: 137 bpm
Avg Speed: 24.6 kph

8月BS：1,288
8月走行距離：437.4 km
2011年走行距離：3,991.2 km
総走行距離：46,183.0 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

セガレと離れて暮らしている自分に取って、セガレが来てくれている間の貴重な時間はなるべく無駄にしたくないという想いもあるのですが、世のお父さん方には家族を持ちながら時間をやりくりして頑張っている人も沢山いるワケで。

じゃあ何時乗るのか？・・・今でしょう。
ということで、セガレが寝て諸々用事を済ませて、23時くらいに出発。
日を跨いだサイクリングに行って参りました。
まあ時間も時間なんで今日は尾根幹終点で折り返してきましたが、どうせ深夜は時間の制約もないし（次の日キツそうだけど）、もう少し早く出られればOver 100kmもいけるかな。

（ちなみにこのblogは更新時間が表示されない仕様になっているけど、今2:00過ぎです）

「本日のデータ」
Duration: 2:33:44
Work: 1,389 kJ
BikeScore: 193
Distance: 67.1 km
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Speed: 26.8 kph

8月BS：1,190
8月走行距離：402.2 km
2011年走行距離：3,956.0 km
総走行距離：46,147.8 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

※8/15更新

今回の箱根は雨が多い。
yocchiです、こんばんは。

昨日の夜は物凄い雨が降って、こりゃ明日も危ないかなと思いましたが、一応4時に起きたらなんとか走れそうなので出掛けてきました。

昨日の夜に露天風呂で足を滑らせて右脚の薬指と小指を思いっきりぶつけてしまい、今朝もまだかなり痛いので、またあまり遠くに行かずに一昨日と同じコースで。

湯本から旧道を元箱根まで登ったところで足の指の感覚が無かったので、大観山はやめて1国を湯本方面に向けて登り返し。
1国最高地点から小涌谷まで下ってから、ユネッサンの脇を大涌谷方面に登って、強羅から下りてきて終了。

指は腫れてないので折れてはいないと思うけど、かなりヤバい痛みです。

あ、あと昨日買ったJAWBONE早速掛けてみました。
早朝の暗い林の中でもそれなりに見えるので、東京の街灯の多い道なら夜でもイケそうかな。
テンプルも柔らかいので疲れなくていい感じです。

「本日のデータ」
Duration: 2:03:18
Work: 1,065 kJ
BikeScore: 166
Distance: 38.8 km
Avg Heart Rate: 135 bpm
Avg Speed: 18.9 kph

8月BS：997
8月走行距離：335.1 km
2011年走行距離：3,888.9 km
総走行距離：46,080.7 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

※8/15更新

4時起きたら雨がザーザー降っていたので練習お休みで二度寝w
いや、雨中走行は登りはいいんだけど、下りはブレーキは効かないし、箱根はどこ行っても道が悪いから危ないんだよね。
ということにしておいて下さい。
yocchiです、こんばんは。

これも毎年行ってる気がするけど、またまたアウトレットです。
自分は欲しいものはあまり無いんだけど、まあ家族サービスということで。

それにしても下界は暑い。

GODIVAのチョコレートドリンクが美味いです。
カロリー凄そうだけどww

家族が買い物してる間自分もいろいろ物色してみますが、やっぱりあんまり欲しいものは無いかな。
コレいいな、と思うとそんなに安くなかったり。

とかなんとかいいつつ。
・
・
・

買っちまったw
Oakley Jawbone

フレーム色がアレだからなのか半額。
自分に取ってはジャージの色にピッタリなので有り難いです。
調光レンズということだけど、16-50%と調整範囲が狭いからかイマイチ判りにくい。
掛けていれば陽射しが強くなると透過率が下がるのはなんとなく判りますが。

早朝の薄暗い時間帯でも視界は取れますが、夜中とかはちょっと厳しそうなので、夜練の時はクリアを着けた別のメガネでやった方がいいかな。

※8/15更新

箱根は涼しいよ。
yocchiです、こんばんは。

折角箱根に来ているので、ヒルクライムしちゃいます。
4時起きで強羅から仙石原に抜け、宮ノ下経由で1国を湯本まで下りて、三枚橋から旧道を登ります。

旧道は何度も登ってますが、距離は短いものの苦手な急勾配が続いてマジしんどい。

ヘロヘロで元箱根まで登ったら、

そのまま一気に大観山まで。
疲れた。

大観山からまた元箱根に下りて、今度は湖尻方面に進路を取り、大涌谷までまた山登り。

硫黄臭え（泣）

とっとと退散してそのまま強羅まで一気に下りおしまい。
いい登りの練習になりました。

「本日のデータ」
Duration: 3:14:01
Work: 1,613 kJ
BikeScore: 247
Distance: 61.9 km
Avg Heart Rate: 133 bpm
Avg Speed: 19.1 kph

8月BS：831
8月走行距離：296.3 km
2011年走行距離：3,850.1 km
総走行距離：46,041.9 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

メンテナンスとかその他もろもろの備忘録。

・練習用Powertapホイールの電池交換
本日夜練中にパワー拾わなくなったので酸化銀電池交換、実に1年1ヵ月ぶり。
今年前半はあまり乗っていないこともあってかなり持った方か。
今回も前回と同じく日本製のMaxellに交換しグリスで防水。

・練習用Powertapホイールの振れ取り
振れ取りはPositivoさんにて。
よく乗っている時は3ヵ月に1度くらいの頻度でやって貰っていたけど、今回去年の秋以来ぶりくらいかな？

・チェーン交換
あと7月の始め頃にチェーンの交換もしてたんだった。
確かDuraAceだったと思うけど。
一応次のために書いとく。

・バーテープ交換
他に最近やったことと言えばバーテープ巻き巻きとか。
ボロくなったら替えるのが当たり前なんだけど、これも今年前半ほとんど外走ってなかったせいで、多分一年ぶりくらいかな。きたねえwww

・サドル高調整
それからそれから。
昨日ロング走る前にサドルを3mm上げてみました。
自分はかなり”ちゃいちい”な体格のせいで、450サイズのフレーム（トップチューブ505mm）に脚の長さを合わせると、サドルをコレ以上動かせないってくらい後ろに付けてもまだ前乗りになってしまうので、サドルの後端ギリギリに座ることが多かったのですが、実はサドル高にもう少し余裕があるような気がして思い切って上げてみました。
昨日今日走ってみて違和感はなし。というか今まで後ろがせり上がったコンコールの後端に座っていたということはサドル高さに無理があったワケではないので、こっちの方が正解だったのか・・・。
ま、もう少し様子みてみますか。

昼間の雨は局地的にかなり激しかったですね。
yocchiです、こんばんは。

今日は都心方面を流しに行ってきました。
雨の影響か、皇居とか御苑の周辺を通るとひんやりと涼しかったです。

「本日のデータ」※途中でパワーが表示されなくなったので参考値
Duration: 1:33:39
Work: N/A kJ
BikeScore: 97（参考値）
Distance: 40.3 km
Avg Heart Rate: 139 bpm
Avg Speed: 26.0 kph

8月BS：584
8月走行距離：234.4 km
2011年走行距離：3,788.2 km
総走行距離：45,980.0 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

太陽さんに殺られるかと思いました。
yocchiです、こんばんは。

昨日の男子サッカーは早い時間にやってくれたので、今日は昨日よりはちょっと早目に起きられました。
ということで、久しぶりに大垂水越え。

今日も強烈な陽射し！
青い空に白い雲、綺麗な夏空なんだけど、そんなものに感動している暇は無いくらいにキツかったです。
脚の疲労はそれ程でもないけど、頭痛はしてくるは、サングラスかけてるのに白目が真っ赤に充血してるは・・・紫外線にやられたという感じですか。
110km程度でこんなしんどい思いするとは。

「本日のデータ」
Duration: 4:32:18
Work: 2,061 kJ
BikeScore: 268
Distance: 109.6 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 24.2 kph

8月BS：487
8月走行距離：194.1 km
2011年走行距離：3,747.9 km
総走行距離：45,947.7 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測