貴重な梅雨の中休み、都心方面へ。
皇居周回。

「本日のデータ」
Duration: 1:32:44
Work: 867 kJ
BikeScore: 136
Distance: 41.0 km
Avg Heart Rate: 157 bpm
Avg Speed: 26.3 kph

6月BS：462
6月走行距離：145.9 km
2011年走行距離：2,393.2 km
総走行距離：44,602.0 km
（内ローラー：18,177.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

へろへろと尾根幹走

そういえば、帰りに二子橋で長澤まさみちゃん見たよ。
やっぱ可愛いな

「本日のデータ」
Duration: 2:18:15
Work: 1,201 kJ
BikeScore: 170
Distance: 60.0 km
Avg Heart Rate: 142 bpm
Avg Speed: 26.1 kph

6月BS：326
6月走行距離：104.9 km
2011年走行距離：2,352.2 km
総走行距離：44,561.0 km
（内ローラー：18,177.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

5/26から全く乗ってませんでした〜。えへっ。
ちうか、出張とか予定が盛りだくさんで忙しかったんだよ。

そんなワケなので、Mt.富士HCも行きませんでした。
次の予定は富士55なんだけど、流石にやべーと思って今日からまた始動です。
前も書いたけど、脚が円運動忘れてる。
どいひー。

「本日のデータ」
Duration: 1:52:14
Work: 983 kJ
BikeScore: 156
Distance: 44.9 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 25.9 kph

6月BS：156
6月走行距離：44.9 km
2011年走行距離：2,292.2 km
総走行距離：44,501.0 km
（内ローラー：18,177.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

尾根幹。

「本日のデータ」
Duration: 2:25:01
Work: 1,341 kJ
BikeScore: 193
Distance: 64.0 km
Avg Heart Rate: 154 bpm
Avg Speed: 26.3 kph

5月BS：1,038
5月走行距離：308.3 km
2011年走行距離：2,247.3 km
総走行距離：44,456.1 km
（内ローラー：18,177.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

尾根幹往復走。
足攣った。

「本日のデータ」
Duration: 2:27:34
Work: 1,336 kJ
BikeScore: 191
Distance: 64.1 km
Avg Heart Rate: 152 bpm
Avg Speed: 26.1 kph

5月BS：845
5月走行距離：244.3 km
2011年走行距離：2,183.3 km
総走行距離：44,392.1 km
（内ローラー：18,177.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日の頭痛はどうも寝不足のせいだったようで、今日はずーっと欠伸出っぱなし。
帰宅後もダルくて直ぐにでも寝たかったですが、何もしないのもキモチワルイので60分ローラー。軽く。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 501 kJ
BikeScore: 51
Distance: 27.9 km
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Speed: 27.9 kph

5月BS：654
5月走行距離：180.2 km
2011年走行距離：2,119.2 km
総走行距離：44,328.0 km
（内ローラー：18,177.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は異様な眠気に勝てず、帰宅して直ぐにちょっと横に。。。そのおかげで夜眠れなくなっちゃったんだけどw

今日は雨なので帰宅後ローラー。
途中で頭痛がしてきて耐え切れずに50分で終了。

「本日のデータ」
Duration: 50:03
Work: 419 kJ
BikeScore: 44
Distance: 23.4 km
Avg Heart Rate: 155 bpm
Avg Speed: 28.1 kph

5月BS：603
5月走行距離：152.3 km
2011年走行距離：2,091.3 km
総走行距離：44,300.1 km
（内ローラー：18,149.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

久しぶりに朝から100km程度走ろうと思っていたら午前中に家の用事が急遽入ってしまい、夜に都心方面へ。

「本日のデータ」
Duration: 1:31:30
Work: 889 kJ
BikeScore: 139
Distance: 41.2 km
Avg Heart Rate: 161 bpm
Avg Speed: 26.8 kph

5月BS：559
5月走行距離：128.9 km
2011年走行距離：2,067.9 km
総走行距離：44,276.7 km
（内ローラー：18,125.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ケツのデキモノが成長してきて痛いです。

だましだまし都心方面へ。
結構痛かったので、皇居2周プラス神宮外苑の回りをウロウロして早々に帰宅。

「本日のデータ」
Duration: 1:27:17
Work: 817 kJ
BikeScore: 129
Distance: 37.6 km
Avg Heart Rate: 151 bpm
Avg Speed: 25.9 kph

5月BS：420
5月走行距離：87.7 km
2011年走行距離：2,026.7 km
総走行距離：44,235.5 km
（内ローラー：18,125.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

今日は都心方面へ。
皇居周回をヘロヘロと3周してオシマイ。

パッド擦れでデキモノ出現です。やばし。

「本日のデータ」
Duration: 1:32:49
Work: 878 kJ
BikeScore: 138
Distance: 41.0 km
Avg Heart Rate: 160 bpm
Avg Speed: 26.6 kph

5月BS：291
5月走行距離：87.7 km
2011年走行距離：2,026.7 km
総走行距離：44,235.5 km
（内ローラー：18,125.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測