一昨日と昨日は会食のためお休み。
今月は会食ラッシュでキビシイ。

今日もローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:11:57
Work: 666 kJ
BikeScore: 73
Distance: 35.0 km
Avg Heart Rate: 157 bpm
Avg Speed: 29.2 kph

2月BS：877
2月走行距離：387.3 km
2011年走行距離：867.0 km
総走行距離：43,075.9 km
（内ローラー：17,494.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー60分。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 569 kJ
BikeScore: 66
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 161 bpm
Avg Speed: 30.0 kph

2月BS：804
2月走行距離：352.3 km
2011年走行距離：832.0 km
総走行距離：43,040.9 km
（内ローラー：17,459.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

最近1週間分をまとめてアップ・・・てな感じですみません。
会食ラッシュも含めて仕事が忙しいのもあるけど、夜ちょっと時間があるとゲームしたりしてて。てへぺろっ。

今日は早めに帰れたのでロラ60分。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:30
Work: 578 kJ
BikeScore: 66
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 165 bpm
Avg Speed: 29.8 kph

2月BS：738
2月走行距離：322.3 km
2011年走行距離：802.0 km
総走行距離：43,010.9 km
（内ローラー：17,429.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

毎度ながら、セガレと会った次の日は何故が早起きできん。

昼過ぎからちょっとだけローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:00
Work: 802 kJ
BikeScore: 90
Distance: 43.5 km
Avg Heart Rate: 156 bpm
Avg Speed: 29.0 kph

2月BS：672
2月走行距離：292.3 km
2011年走行距離：772.0 km
総走行距離：42,980.9 km
（内ローラー：17,399.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ここのところ珍しく多忙な上に、火曜から昨日まで会食続きでした。
これはいかん。

今日は夜にご飯食べに行く予定だったので、なんとか朝に。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 596 kJ
BikeScore: 68
Distance: 30.6 km
Avg Heart Rate: 158 bpm
Avg Speed: 30.6 kph

2月BS：582
2月走行距離：248.8 km
2011年走行距離：728.5 km
総走行距離：42,937.4 km
（内ローラー：17,356.2 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー60分。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 631 kJ
BikeScore: 80
Distance: 32.0 km
Avg Heart Rate: 162 bpm
Avg Speed: 32.0 kph

2月BS：514
2月走行距離：218.2 km
2011年走行距離：697.9 km
総走行距離：42,906.8 km
（内ローラー：17,325.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

午前中は出掛けていたので、昼過ぎからロラ。
95%くらいで30分を含む、60分。
いつも同じギアで回し続けることが多いので、今日は同じパワーで5分ずつ、アウタートップから徐々に軽くしていったり。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:59
Work: 613 kJ
BikeScore: 73
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 161 bpm
Avg Speed: 29.6 kph

2月BS：434
2月走行距離：186.2 km
2011年走行距離：665.9 km
総走行距離：42,874.8 km
（内ローラー：17,293.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

今日はSST40分含む60分

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 621 kJ
BikeScore: 79
Distance: 32.5 km
Avg Heart Rate: 162 bpm
Avg Speed: 32.5 kph

2月BS：361
2月走行距離：156.2 km
2011年走行距離：635.9 km
総走行距離：42,844.8 km
（内ローラー：17,263.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

もうほぼ治ったと思いますが、歯茎が軽く疼く感じだったので昨日と同じ程度にロラ。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 554 kJ
BikeScore: 60
Distance: 29.4 km
Avg Heart Rate: 151 bpm
Avg Speed: 29.4 kph

2月BS：282
2月走行距離：123.7 km
2011年走行距離：603.4 km
総走行距離：42,812.3 km
（内ローラー：17,231.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

土曜日の朝から謎の歯痛。
ロキソニンを飲んでも痛みが治まらず頭痛に発展してしまったので、日曜日は抗生物質に切り替え。
夜になんとか痛みは治まったものの、月曜日まで歯が疼いていて結局練習できずでした。

今日歯医者で診て貰ったところどうやら歯肉炎らしく、治療してなんとか治ったみたいです。
歳のせいか歯茎が弱っているようだ・・・やだやだ。

という感じで、胃痛、背筋痛、歯痛と次々と襲ってくるカラダの不具合に、ここのところマトモに練習できてないな〜。
困ったもんです。

今日はボチボチと様子見の60分ロラ。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 559 kJ
BikeScore: 61
Distance: 29.5 km
Avg Heart Rate: 152 bpm
Avg Speed: 29.5 kph

2月BS：222
2月走行距離：94.3 km
2011年走行距離：574.0 km
総走行距離：42,782.9 km
（内ローラー：17,201.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測