ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:02:16
Work: 519 kJ
BikeScore: 53
Distance: 27.0 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 26.2 kph

12月BS：252
12月走行距離：132.7 km
2013年走行距離：4,000.1 km
総走行距離：52,323.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,073.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:01:11
Work: 521 kJ
BikeScore: 53
Distance: 27.0 km
Avg Heart Rate: 153 bpm
Avg Speed: 26.6 kph

12月BS：199
12月走行距離：105.7 km
2013年走行距離：3,973.1 km
総走行距離：52,296.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,046.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:01:30
Work: 500 kJ
BikeScore: 49
Distance: 26.6 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 25.9 kph

12月BS：146
12月走行距離：78.7 km
2013年走行距離：3,946.1 km
総走行距離：52,269.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：22,019.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 504 kJ
BikeScore: 50
Distance: 26.3 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 26.3 kph

12月BS：97
12月走行距離：52.1 km
2013年走行距離：3,919.5 km
総走行距離：52,242.8 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,992.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

体調不良で先月の西湖以来触っていなかった自転車をそろそろ再開。

あまりにも乗ってなさ過ぎて、去年着ていた冬物のスーツが着れませんwww
コツコツやろうっと。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:08
Work: 486 kJ
BikeScore: 47
Distance: 25.8 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 25.7 kph

12月BS：47
12月走行距離：25.8 km
2013年走行距離：3,893.2 km
総走行距離：52,216.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,966.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

1年ぶりにレースに出てきました。
つまり、今年初レースです（笑）

今年は多分、外走ったのも1,000kmくらい。
完全におやすみモードだったのですが、JCRCは1年以上未出走だとクラスがリセットされてしまうので、ちゃんと練習してる方々に失礼とは思いつつエントリー。

昨晩まとまった雨が降り、濡れ落ち葉が道路にびっしり張り付いたデンジャラスなコンディションで、レース中突然グリップを失うことが一回あったくらいで大事なく終えました。

レースでは、久しぶりのレースで遠慮していたということもあるけど、終始集団の後方に位置し、カーブの連続する場所では前の方に上がって落車のリスクを減らす、という走り方で2周目の北岸道路へ。
ふと前を見ると、自分の前3人くらいが集団から千切れそうになっています。
物凄い向かい風なこともあって、見る見る間が大きくなっていくので、これはマズいと思い抜けだして集団を単独で追います。
しかし、風に押し戻されてなかなか距離が縮まりません。

ここで脚が終わっても取付けばなんとか休める、との一心で死ぬ気で踏み倒しましたが、結局力尽きました。
あとは、後ろから来たさっきの集団から抜けてきた方々とローテしながらゴール。

短距離のレース故のハイペースなので、練習が全く足りていなかったとは言え、やっぱり前の方で展開しないとダメですね。
まあ、集団にブリッジ出来なかったのが今の自分の実力なので、仕方ありません。

「本日のデータ」（アップ、レース含む）
Duration: –:–
Work: — kJ
BikeScore: 75
Distance: 33.0 km
Avg Heart Rate: — bpm
Avg Speed: –.- kph

11月BS：394
11月走行距離：150.0 km
2013年走行距離：3,867.4 km
総走行距離：52,190.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,940.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

トレーニングというより西湖まわりをサイクリング。
というのも、明日1年ぶりのレースだから。

毎年お世話になっているキャンプ場にイン。
1年に一回しか来ないのに、顔見るなり名前で呼んでくれる。
そしていつものメチャうま豚汁サービス。
本当に有難いです。

「本日のデータ」
Duration: 53:36
Work: 429 kJ
BikeScore: 65
Distance: 23.0 km
Avg Heart Rate: 145 bpm
Avg Speed: 25.8 kph

11月BS：319
11月走行距離：117.0 km
2013年走行距離：3,834.4 km
総走行距離：52,157.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,940.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:05:32
Work: 591 kJ
BikeScore: 63
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 145 bpm
Avg Speed: 27.5 kph

11月BS：254
11月走行距離：94.0 km
2013年走行距離：3,811.4 km
総走行距離：52,134.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,940.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

尾根幹

「本日のデータ」
Duration: 2:28:15
Work: 1,340 kJ
BikeScore: 191
Distance: 64.0 km
Avg Heart Rate: 142 bpm
Avg Speed: 26.1 kph

11月BS：191
11月走行距離：64.0 km
2013年走行距離：3,781.4 km
総走行距離：52,104.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,910.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 506 kJ
BikeScore: 51
Distance: 26.1 km
Avg Heart Rate: 138 bpm
Avg Speed: 26.1 kph

10月BS：725
10月走行距離：325.8 km
2013年走行距離：3,717.4 km
総走行距離：52,040.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,910.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測