練習68

毎度の稲城周回。
多摩サイを遡上するが向かい風が強く足が重い。乳酸系の重さを感じながら、それでもなんとか府中街道へ抜けるとだんだん足が軽くなってきたので、今日こそ5周だ！と調子よく周回。
LSDに来てるのにどうしても登りでもがいてしまい、3周目に流石にしんどくなっていつものファミマで朝飯休憩。ちまき風おにぎりとあったかいコンポタで補給。
疲れも癒えて、さて行くぞ！と漕ぎ出したものの、なんか面倒になってそのまま府中街道で帰途へ（笑）。

休憩入れると脚が嘘みたいに復活するんだけど気持ちが萎えちゃうのは、単に意思の問題か・・・。

余談だけど、府中街道は多摩サイより走りやすい。

「本日の走行データ」
走行距離：70.1km
走行時間：2h54min
平均速度：24.2km/h
ケイデンス平均-最高：85-113
心拍数平均-最高：148-170
消費カロリー：1,864kcal

総走行距離1,994.5km

「本日のカラダスキャン」
体重：65.4kg
体脂肪率：18.9%
基礎代謝量：1,541kcal
骨格筋率：32.5%
食いすぎなのか、寒くなってきたからか、体脂肪率が高くなってきた。良くない傾向。