トレーニング（’08-9）

今朝の気温は2℃。いくら優秀な機能性アンダーとウインドストッパージャケットを着ていても、体が温まっていない内は流石に涼しいです。
でも、10分も走ってしまえば後はポカポカですが。

さて、今日はクリートを3mm程前に出した効果を確かめようと、普段よりペダリングに集中してみました。
んー、いいのか悪いのか、それすら判らん（笑）。

まあ半分冗談ですが。
ペダリングがスムースになったのが実感できました。それと、ダンシング時のスピードのノリが全然違うような気もします。
ただ、最近フォーム改造である程度克服したと思っていた大腿四頭筋（太腿の前側の筋肉）の変な痛みが今日はいつになく激しく、逆に大腿二頭筋（太腿裏側の筋肉）があまり使えていない感じです。

コレでいいのかなぁ・・・。
もうしばらく今のフォームで悩んでみようと思います。

「本日の走行データ」
走行距離：31.5km
走行時間：1h09″58
平均速度：27.0km/h
ケイデンス平均-最高：94-117
心拍数平均-最高：148-168
消費カロリー：896kcal

2008年走行距離：416.5km
総走行距離：4,091.1km

「本日のカラダスキャン」
体重：64.8kg
体脂肪率：17.8%
基礎代謝量：1,538kcal
骨格筋率：33.0%