トレーニング（090915）

昨日は疲れてちょっとのつもりでベッドに横になったら朝になってました。窓全開で布団も掛けず・・・折角風邪治ったのにぶり返しそうになった、yocchiです、こんばんは。

2009年152回目のトレーニング。
今日は15分走x2。帰りが遅かったので、ちょっと短縮バージョンでアップ10分、15分走、5分レスト、15分走、15分ダウンの計60分。

「本日の走行データ（固定ローラー）」
走行距離：29.4km
走行時間：1h00″07
平均速度：29.4km/h
ケイデンス平均-最高：78-87
心拍数平均-最高：145-173
消費カロリー：632kcal

2009年走行距離：7,039.5km
総走行距離：22,538.2km
（内ローラー：5,021.9km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.2kg
体脂肪率：15.1%
基礎代謝量：1,501kcal
骨格筋率：34.0%