トレーニング(’08-70)
ヤビツいつ以来かな、と過去ログ見てみたら3/1から行ってませんでした。
明日は自走で行くぞ!、と意気込んだのが昨晩のこと。そして、今朝は一旦5:30に起きたのですが、なんかヤル気が起きず二度寝。
・・・しょうもない。
つぎ起きたのが7時。なんとか気力を振り絞ってみたものの自走で行く気になれず、クルマにチャリを積んで出発。伊勢原某所に向かいます。
大渋滞の東名をなんとか抜けて、ようやく到着。
東京はもう桜が満開ですが、伊勢原は8分咲きといったところ。でも春ですね。
チャリ組み立ててヤビツへ出発。
R246に出て善波を越え、名古木から直ぐに出発します。
今日はいつもの片道55kmの自走が、伊勢原からの10kmに短縮されているからか、最初の住宅街でも足が軽いです。
名古木からampmまでが4分15秒。平坦なところでスピードを稼ぎ蓑毛へ突入。ここでもいつもよりいいペース(当社比)。
蓑毛バス停を越えると太腿が張ってきました。ちょっと調子に乗りすぎたかなぁ、とやや抑え目で登っていき、新舗装区間でまたギアを掛けてスピードを稼ぎ・・・。とやってたら中盤で早くもタレてきました。右脹脛がピクピクしてます。
まだ7km程度なのになんだよ、と軽いギアで回し足を溜めようとすると、今度は脇腹が激痛、心臓が口から飛び出しそうです。
それでも、自走の時よりは平均速度も高く、10km付近の傾斜のキツいところでもなんとか10km/hは割らずにクリア。
残り1kmで最後の力を振り絞りクルクル回しながらゴール。
もしかして45分切れてるかな?
なんて淡い期待を抱きつつサイコンを見ると、46分26秒。
前回から2kg体重落として、尚且つクルマで来てもこんなもんか。
情けねー。
「表ヤビツ(名古木~ヤビツ看板まで)のデータ」
走行距離:11.7km
走行時間:46″26
平均速度:15.1km/h
ケイデンス平均-最高:80-104
心拍数平均-最高:167-174
消費カロリー:657kcal
前回から2分20秒短縮だけど、自走でなくてコレでは全然ですね。
ちなみに折角クルマで来たので2本目行こうとampmから出発したら、蓑毛バス停手前で脹脛が完全に攣ってしまいヤメました。
いつもの。もうそろそろいいか(笑)。
蓑毛にも春がやってきました。少なくとも峠までは全く必要ないけど、裏はチェーン必要なの?
「本日の走行データ」
走行距離:46.3km
走行時間:1h57″15
平均速度:23.7km/h
ケイデンス平均-最高:85-113
心拍数平均-最高:147-174
消費カロリー:1,472kcal
2008年走行距離:2,738.5km
総走行距離:6,413.1km
(内ローラー:460.4km)
「本日のカラダスキャン」
体重:62.5kg
体脂肪率:13.9%
基礎代謝量:1,518kcal
骨格筋率:34.8%
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