トレーニング（’08-84）

昨晩はパリ～ルーベを見てまたそのまま眠れなくなってしまい、今日は眠いです。それにしても、この前のフランドルといい「何の我慢大会?」と思う程過酷なレースで、見ているこっちまで疲れました（笑）。

今日は昨日の名残でケツがまだ痛く、正直乗りたい気分じゃなかったのですが、取り敢えず帰宅後ローラー30分。
軽いギアで太腿の張りを取るイメージで。

「本日の走行データ（3本ローラー）」
30″05（50-17Tで90回転）
走行距離：17.6km
平均速度：35.1km/h
ケイデンス平均-最高：90-120
心拍数平均-最高：137-145
消費カロリー：294kcal

2008年走行距離：3,283.2km
総走行距離：6,957.7km
（内ローラー：726.0km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.7kg
体脂肪率：13.4%
基礎代謝量：1,507kcal
骨格筋率：35.0%