トレーニング（’08-108）

昨日のジロは我らがP○sitivo永井代表が解説だったので、TVの前で正座で観戦でした。・・・嘘です。
冗談はさておき、昨日久しぶりに自転車を磨いて油差しておいたのと、朝から綺麗に晴れ渡った天気で気持ちよく走れました。

左膝にサポーターを装着して漕ぐのにも慣れてきましたが、こないだ痛めたのがまだ治ってないのか、サポーターに圧迫されて痛いのか、判りにくいのが難点です。今日も大事をとって、平地では重めのギアで適度に負荷をかけて、登坂ではクルクル回すか軽めのダンシング。

普通に歩く分にはもう殆ど痛みを感じないけど、自転車乗る時は今週末くらいまでサポーター装着かな。

「本日の走行データ」
走行距離：40.0km
走行時間：1h29″39
平均速度：26.8km/h
ケイデンス平均-最高：85-106
心拍数平均-最高：143-170
消費カロリー：1,036kcal

2008年走行距離：4,400.2km
総走行距離：8,074.7km
（内ローラー：1,000.5km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.3kg
体脂肪率：14.8%
基礎代謝量：1,494kcal
骨格筋率：34.1%