トレーニング（’08-141）

昨日の連光寺で思いっきり脹脛が攣ってしまったせいか、今日は朝からメチャメチャ痛い。歩くのがやや辛い程。

自転車に乗ると意外と痛みを感じず普通に漕げるけど、今日は無理をせず距離短めで。但し、近所の等々力不動の坂で34-15Tにてインターバル30秒x4本。
もう一本登ったが、しんどくて最後まで持たず。ついでに吐きそうになった。

帰りにP○sitivoさんに寄って、向こう2ヶ月のトレーニング前に間違ったポジション、フォームを修正しておきたく、永井さんにポジションチェックをして貰う。細かい点は多分色々あると思うが、大きなダメ出しは無し。当面今のポジションで乗り込んで、悩んだらまた診て貰うことになった。

気になっていたハンドルの高さは、やはり1本分くらい下げても良いとのことだったが、今のフレームではピスト用のステムを使わない限りハンドル1本分は下がらない。当面は気にしないことにした。

「本日の走行データ」
走行距離：32.5km
走行時間：1h11″45
平均速度：27.2km/h
ケイデンス平均-最高：90-123
心拍数平均-最高：142-176
消費カロリー：865kcal

2008年走行距離：5,960.6km
総走行距離：9,635.1km
（内ローラー：1,071.8km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.3kg
体脂肪率：12.8%
基礎代謝量：1,503kcal
骨格筋率：35.2%