トレーニング（’08-187）

帰宅後昨日と同じメニュー。

1周目アップしながら徐々に上げていって2周目から頑張って回します。相変わらず左膝が痛いけど昨日よりは全体的に1枚重いギアで。
なんとなく心拍が上がりづらいなぁ・・・まあこんなもんか。

明日は出張で帰って来れないので乗れません。金曜日はローラー、土曜日は天気次第でp○sitivo走行会で軽く足を回して、日曜の裏磐梯に備えたいところ。

さて、日曜の裏磐梯は天気が悪そうだけど雨天の場合はやっぱ中止になるのかな。山形県境まで行って中止ってのはシビれるなぁ・・・。

「本日の走行データ」
走行距離：48.7km
走行時間：1h42″06
平均速度：28.7km/h
ケイデンス平均-最高：88-114
心拍数平均-最高：143-169
消費カロリー：1,106kcal

2008年走行距離：8,419.7km
総走行距離：12,096.2km
（内ローラー：1,440.7km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.9kg
体脂肪率：13.4%
基礎代謝量：1,511kcal
骨格筋率：35.0%