トレーニング（’08-193）

教会前に走ってきました。
昨日攣ってしまった太腿裏が痛いのと、坐骨とサドルの当たる部分が股ずれになってかなり痛いので、軽いペースで約2時間。

股ずれはetxeondoのセームパッド付ビブショーツを履くようになってからかなぁ。
とにかく酷いアザのようになって長距離では激しく痛みます。

ということで、昨日P○sitivoさんでASSOSのchamois creamを買ってきて、今日はadidasの立体成型パッド付パンツに塗ってから出掛けてみました。
まあ、なってしまってからでは痛いものは痛いです。痛みを解消してくれるモノではないのは判っているので、今後の効果に期待。

ライドの方はいつもの周回を軽いギアでクルクル回してサイクリング。
明日は墓参りに行かなければいけませんが、時間があったら坂練に行きたいと思います。

「本日の走行データ」
走行距離：51.2km
走行時間：2h02″12
平均速度：25.1km/h
ケイデンス平均-最高：89-112
心拍数平均-最高：138-168
消費カロリー：1,126kcal

2008年走行距離：8,804.5km
総走行距離：12,481.0km
（内ローラー：1,440.7km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.2kg
体脂肪率：14.9%
基礎代謝量：1,505kcal
骨格筋率：34.2%