トレーニング（’08-203）

♪フラッテーリー、ディーターリアー、リータリアー、セ　デースター!

いやー、昨日のUCI世界選手権、凄かったですね。
前半から支配しているように見えて、実のところ終盤にスペインの罠に嵌るのかと思いきや怒涛の波状攻撃で粉砕。
最後は死んだふりしてたバッランが絶妙なタイミングでアタックをかけて優勝!
格好いいぜ、イターリア!

ちなみに、イタリア国歌フルコーラスで初めて聞きました。
いつもmotoGPで聞く国歌は10秒くらいでブチッと切るからね（笑）。そう云えばロッシも世界選手権取った。まさにイタリアデー。

さて、今日は雨のためローラー。
週末は良く寝たはずなのに何故か異常に眠く、帰って直ぐソファで寝てしまい遅いスタート。
大分涼しくなって、漕いでると体から湯気が立ち上るのがうっすら見えます。
有酸素運動60分。

「本日の走行データ（3本ローラー）」
走行時間：1h00″03
走行距離：32.6km
平均速度：32.6km/h
ケイデンス平均-最高：88-128
心拍数平均-最高：125-140
消費カロリー：479kcal

2008年走行距離：9,405.0km
総走行距離：13,081.5km
（内ローラー：1,673.0km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.5kg
体脂肪率：15.2%
基礎代謝量：1,515kcal
骨格筋率：34.2%