トレーニング（’08-242）

夜に雨の予報でしたが、雨マークが21時くらいに付いていたので気にせずジテツウ。
帰りは・・・19時前なのに思いっきり降られた。ということで最短距離。

帰りにP○sitivoさんに寄ってタイヤを仕入れて帰ろうとしたら、ちょうど交換しようと思っていたリアタイヤがペシャンコ。針金状のモノが刺さってました。やっぱり雨の日は異物を拾いやすいのかな。
軒先をお借りして今買ったばかりのタイヤと予備に持っていたチューブに交換し、使ってしまった予備チューブを買って帰宅。

「本日の走行データ」
走行距離：24.1km
走行時間：58″41
平均速度：24.6km/h
ケイデンス平均-最高：83-101
心拍数平均-最高：134-168
消費カロリー：622kcal

2008年走行距離：11,195.0km
総走行距離：14,871.9km
（内ローラー：1,832.7km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.3kg
体脂肪率：16.1%
基礎代謝量：1,506kcal
骨格筋率：33.5%