トレーニング（’08-250）

Multistradaの車検が上がったので、会社帰りに引取りに行って帰宅したら20時。
今日は寒かったしローラーにしようか迷ったけど、20:30頃いつもの周回にボチボチと出発。体がまだ重いので、フォームとペダリングを意識しながら淡々と漕ぎます。

5周回のつもりで始めましたが3周くらいでやめたくなってきた^^;
3周回目に雨が降ってきて、これはもうやめるしかないなwwwと思ったら、4周回目に入る直前で止んで、やめる言い訳が無くなったのでなんとか5周。

それにしても今日は異常に心拍高かったなぁ（グラフ見て突出している異常値は除いてます）。

「本日の走行データ」
走行距離：51.5km
走行時間：1h48″43
平均速度：28.4km/h
ケイデンス平均-最高：86-107
心拍数平均-最高：154-182
消費カロリー：1,357kcal

2008年走行距離：11,563.9km
総走行距離：15,240.8km
（内ローラー：1,901.2km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.9kg
体脂肪率：16.6%
基礎代謝量：1,515kcal
骨格筋率：33.4%