トレーニング（’08-253）

セガレが来ているので、しばらく練習は朝起きられた時限定となります。土曜はセガレを迎えに行って、昨日の日曜はその疲れで早起き出来ず練習は無し。

昨晩はセガレと共に早く寝たので今日はなんとか4時起き、4時半スタート。なんか気持ち悪いくらいあったかくて、半袖ジャージ+レーパンにアーム&レッグカバー。この時期こんな格好で走れるなんて・・・。
さて、いつも7時過ぎに仕事に向かうので、逆算して2時間弱は走れると目論んで出発しましたが、1時間近く走ったところで、今日は始業前に会議があることを思い出し慌てて帰宅。あぶなかった。

正月明けまではこんな感じでボチボチです。

「本日の走行データ」
走行距離：27.1km
走行時間：1h03″41
平均速度：25.5km/h
ケイデンス平均-最高：81-91
心拍数平均-最高：132-161
消費カロリー：650kcal

2008年走行距離：11,660.7km
総走行距離：15,337.6km
（内ローラー：1,938.7km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.7kg
体脂肪率：16.4%
基礎代謝量：1,509kcal
骨格筋率：33.3%