トレーニング（’09-15）
ローラー1時間。前後のアップ・レスト（各5～7分）を除く。
ローラーの時は足に回転運動を叩きこもうと思い、ペダリングに意識を集中して。今日は序盤95回転くらいで回していたら30分くらいで右膝裏の筋が痛くなったので、途中回転が落ちてしまいました。
意識し過ぎて変な力が入ってるのかな?
「本日の走行データ（3本ローラー）」
走行距離：34.0km
走行時間：1h00″00
平均速度：34.1km/h
ケイデンス平均-最高：92-120
心拍数平均-最高：156-167
消費カロリー：697kcal
2009年走行距離：671.7km
総走行距離：16,110.4km
（内ローラー：2,196.5km）
「本日のカラダスキャン」
体重：64.7kg
体脂肪率：16.5%
基礎代謝量：1,510kcal
骨格筋率：33.0%
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