トレーニング（’09-101）

飯食ったあともがくと、横っ腹が痛い。yocchiです、こんばんは。

P○sitivoさんに取り置きして貰っていたコンコールライトを取りにいくため、帰宅後飯食って、そう間を置かずに出走。いつもの周回プラスアルファで営業時間内に到着するように15kmくらいを全力で。
到着までの平均速度は30km/h超え。横っ腹痛くなるワケだwww
サドル引き取り後、5kmくらい流して計20km。

今週末はツールド美ヶ原、正直憂鬱ですw
7月からは、今度こそ真面目にやりますwww

「本日の走行データ」
走行距離：20.3km
走行時間：43″02
平均速度：28.3km/h
ケイデンス平均-最高：83-104
心拍数平均-最高：150-178
消費カロリー：530kcal

2009年走行距離：4,921.3km
総走行距離：20,360.0km
（内ローラー：3,587.1km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.4kg
体脂肪率：17.5%
基礎代謝量：1,520kcal
骨格筋率：33.2%