トレーニング(’09-78)
野猿街道方面。
非常にジメジメした空気の中、多摩サイをゆっくり遡上。連光寺、いろは坂、野猿峠、御殿峠、を経て尾根幹へ。途中からは日差しが強くめっちゃ暑かった。ひと夏越したかと見紛うばかりに日焼けしましたwww
平坦はゆっくりペースだったものの、それぞれの登りは全てAT走から最後はスプリント。久しぶりに心拍183を記録。
酸欠気味になってちょっとフラフラしたけど、気持ち良かった。
「本日の走行データ」
走行距離:79.0km
走行時間:3h10″34
平均速度:25.0km/h
ケイデンス平均-最高:81-114
心拍数平均-最高:140-183
消費カロリー:2,112kcal
2009年走行距離:3,796.9km
総走行距離:19,235.6km
(内ローラー:3,421.9km)
「本日のカラダスキャン」
体重:64.4kg
体脂肪率:17.1%
基礎代謝量:1,518kcal
骨格筋率:33.0%
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