トレーニング（’10-11）

阪神淡路大震災からもう15年も経ちますか。あの時経験した衝撃的な出来事の全てが今でも忘れられません。
当時様々な場面で関わった方々・・・今、どうしてるのかな。
yocchiです、こんばんは。

さて、昨日の久しぶりの実走は体にそれなりにダメージを残した模様で、今日は昼頃教会から帰宅した後はすっかり昼寝を満喫いたしました。
そんなワケで午後はダラダラとしていたので、夜になってからL2走60分だけ。結果的にAR走ってことで。

「本日のデータ」
Entire workout (131 watts):
Duration:　1:00:00
Work:　493 kJ
TSS:　46.3 (intensity factor 0.67)
Norm Power:　134 W
VI:　1.01
Distance:　23.2 km
Avg Power:　133 W
Avg Heart Rate:　128 bpm
Avg Cadence:　92 rpm
Avg Speed:　23.1 kph

1月TSS：1,372.8
2010年走行距離：517.4 km
総走行距離：26,105.2 km
（内ローラー：8,037.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測