トレーニング（’10-15）

いい天気、いぇい！
yocchiです、こんばんは。

今日はやっと某チーム練に参加することができました。
と言っても参加者15名程がA班、B班、C班と別れた内、A班、B班は実業団登録の皆様、オイラはと云えばM代表が率いるサイクリング組C班です。
サイクリング班と言っても平地では40km/h超巡航で前に出れず、代表にずっと牽いて貰いっぱなしですたw

コースは尾根幹 ~ 相模川沿い ~ 厚木 ~ 土山峠 ~ 宮が瀬 ~ 大垂水 ~ 八王子。
途中の道は初めて通るところばかりで良く判らず。厚木から宮が瀬は今までヤビツ経由でしか行ったことがなかったので、土山峠はそれよりは楽だろうとナメてかかっていましたが、山を全然走っていなかったのでサイクリングなのに千切れました orz

最後は大垂水を超えて八王子でM代表と休憩後お別れし、R20 ~ 多摩サイでのんびり帰宅。
というかヘロヘロでペースが上がらなかったというのがホントのところ。疲れました。

それにしても流石に速い人ばっかりで、ヘタレの引率役を引き受けてくださったM代表がいなかったら10kmも走らない内に一人ぼっちになるよwww
代表、引率役本当に有難うございました。

「本日のデータ」
Entire workout (134 watts):
Duration:　6:33:03
Work:　3,183 kJ
TSS:　479.8 (intensity factor 0.856)
Norm Power:　171 W
VI:　1.27
Distance:　158.4 km
Avg Power:　135 W
Avg Heart Rate:　130 bpm
Avg Cadence:　80 rpm
Avg Speed:　25.2 kph

1月TSS：2,116.1
2010年走行距離：762.8 km
総走行距離：26,350.6 km
（内ローラー：8,124.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測