トレーニング（’10-17）

yocchiです、こんばんは。

今日はFTP20分走x2の日。
1本目は途中で電話が掛かってきて3分ほど中断したので、厳密にいえば10分x2、と20分x1です。

1本目：208W、158拍、91回転、32.5km/h
2本目：207W、161拍、89回転、32.5km/h

途中中断があったので参考値だけど一応目標はクリア。何とか調子が戻ってきたかな？
但し、去年の12月初旬まではこんなツラくなかったような気がします。

「本日のデータ」
Entire workout (176 watts):
Duration:　1:18:09
Work:　1,032 kJ
TSS:　145.6 (intensity factor 0.914)
Norm Power:　186 W
VI:　1.07
Distance:　36.0 km
Avg Power:　176 W
Avg Heart Rate:　149 bpm
Avg Cadence:　90 rpm
Avg Speed:　29.1 kph

1月TSS：2,297.0
2010年走行距離：821.1 km
総走行距離：26,408.9 km
（内ローラー：8,182.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測