トレーニング（’10-49）

東京は夕方から夜にかけて凄い雪でしたね。
今はもう雨に変わってるみたいです。
yocchiです、こんばんは。

今週は、日曜のレースに向け疲れを残さないようにボリューム抑えめ。
で、何回かインターバルを入れる。

ちうことで今日は全体の時間は60分に抑えて、L5インターバル3分x5。
脚攣りそうでした。

「本日のデータ」
Entire workout (156 watts):
Duration:　1:00:09
Work:　599 kJ
TSS:　89.7 (intensity factor 0.946)
Norm Power:　189
VI:　1.14
Distance:　26.4 km
Avg Power:　166 W
Avg Heart Rate:　140 bpm
Avg Cadence:　91 rpm
Avg Speed:　26.4 kph

3月TSS：629.6
2010年走行距離：2,021.5 km
総走行距離：27,609.3 km
（内ローラー：9,200.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測