トレーニング（’10-103）

※6/2更新

週末に自転車に乗りに行く時はしっかり日焼け止めを塗って出掛けるようになりましたが、良く考えたら毎日の外回りでは何の対策もしてなかった。
梅雨前の今の時期が一年で一番紫外線が強いらしいですね。
明日から、日焼け止めを塗って出掛けようw
yocchiです、こんばんは。

L5で3分走x5本、間のレスト3分のインターバルを含む60分。
最近、高強度練は週末のチーム練以外にやってなかったので、このメニューは久しぶりです。

まあ、しんどいのに変わりは無いけど、以前のようなヘロヘロ感はなかったように思います。たぶん。

L5走
1本目：247W、157bpm、94rpm
2本目：242W、159bpm、92rpm
3本目：248W、165bpm、94rpm
4本目：244W、167bpm、91rpm
5本目：250W、169bpm、88rpm

「本日のデータ」
Entire workout (152 watts):
Duration:　1:00:26
Work:　599 kJ
TSS:　93.1 (intensity factor 0.962)
Norm Power:　192
VI:　1.16
Distance:　27.8 km
Avg Power:　165 W
Avg Heart Rate:　149 bpm
Avg Cadence:　88 rpm
Avg Speed:　29.1 kph

6月TSS：93.1
6月走行距離：27.8 km
2010年走行距離：4,263.1 km
総走行距離：29,803.7 km
（内ローラー：10,552.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測