トレーニング（’10-148）

9月だよね・・・なにこの暑さ。

一日中歩き回ってクタクタ。
しかも今日はクライアントとの大事なセレモニーがあって、まだアタリのついてない革底の靴を履いていたために足が痛い。

帰宅したらヘトヘトで正直自転車乗る気分じゃなかったけど、明日明後日と夜予定が入っているのでなんとかローラーだけ。
L2で70分程度。

「本日のデータ」
Duration:　1:12:34
Work:　571 kJ
TSS:　58.3 (intensity factor 0.731)
Norm Power:　140
VI:　1.00
Distance:　30.0km
Avg Power:　140 W
Avg Heart Rate:　134 bpm
Avg Cadence:　93 rpm
Avg Speed:　24.8 kph

9月TSS：58.3
9月走行距離：30.0 km
2010年走行距離：6,292.1 km
総走行距離：31,833.0 km
（内ローラー：11,635.0 km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.9 kg
体脂肪率：16.5 %
基礎代謝量：1,546 kcal
骨格筋率：33.7 %