トレーニング（’11-1）

走り初めです。

しばらく外走ってなかったので、取り敢えず都心方面をブラブラしてきました。
家から環七で大井町。その後五反田に抜けて桜田通りを北上し、麻布、六本木を抜けて皇居周回。
皇居を3/4周して靖国通りを新宿、甲州街道で桜上水まで行き、水道道路を南下して千歳船橋、馬事公苑、桜新町から等々力を抜け、環八からまた中原街道で武蔵小杉まで北上し、目黒通りに抜けて自由が丘まで。56km。

GoldenCheetahのVer.が2.0.0になってスパイクデータをカットできるようになったので、今年はGCにデータを吸い上げていこうと思ってますが、WKO+に落とすよりAvgパワーとかAvgケイデンスとか総じて低いような気がする。
単に設定の差かな？・・・ま、いいか。

「本日のデータ」
Duration: 2:10:05
Work: 1,250 kJ
BikeScore: 178
Relative intensity: 0.799
xPower: 169
Distance: 56.0 km
Avg Power: 160 W
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Cadence: 74 rpm
Avg Speed: 25.9 kph

1月BS：178
1月走行距離：56.0 km
2011年走行距離：56.0 km
総走行距離：34,605.9 km
（内ローラー：13,284.2 km）

1月ラン走行距離：0km

「本日のカラダスキャン」
未計測