トレーニング（’12-7）

今日は阪神淡路大震災から17年目です・・・早いなあ。
毎年この日になると、自分も被災した経験を忘れず備えに活かしていけたらと気持ちを新たにしますが、正直どこに居るかで大きく変わりますね。
運と言ってしまっては元も子もないけど・・・。
その時するべきことが出来るように、心の準備だけは忘れないようにしたい。そう思います。

さて。
今日もローラーです。
90〜95%くらいで30分。まだ100%で20分x2本とかはかなりしんどいので、徐々にそこに持っていけるように今は精進です。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 625 kJ
BikeScore: 79
Distance: 32.8 km
Avg Heart Rate: 160 bpm
Avg Speed: 32.8 kph

1月BS：559
1月走行距離：270.6 km
2011年走行距離：270.6 km
総走行距離：42,479.5 km
（内ローラー：16,898.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測