わかっちゃいるけど暑い！
yocchiです、こんばんは。

昨日は仕事 → 連れとデート → 女子サッカーの流れで、そのまま走りに出ようかと思ったけど、おっさんにはやっぱ無理でした（笑）

ということで、サッカー見て一旦寝た後、午前中やや遅い時間に起きて走りに出ました。
ロングに行きたかったけど既に猛烈に暑かったので、稲城あたりまで行ってヤル気失せたw
そのまま帰って来ました。

「本日のデータ」
Duration: 1:29:30
Work: 680 kJ
BikeScore: 85
Distance: 38.2 km
Avg Heart Rate: 140 bpm
Avg Speed: 25.6 kph

8月BS：219
8月走行距離：84.5 km
2011年走行距離：3,638.3 km
総走行距離：45,838.1 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

もう8月、早いですね。
yocchiです、こんばんは。

今日はツール・ド・おきなわのエントリー開始日。
いつかは出たいと思いながら今まで機会を逸していましたが、来年以降は時間的余裕が無く出られるかどうか判らないので、練習不足ではありますが100kmの部にエントリーしました。
あと4ヵ月弱、なんとか頑張ってそれなりに走れるようにしておきたいと思います。

今日は尾根幹の途中まで。
暑くて汗いっぱいかきました。気持ちよかった〜。

「本日のデータ」
Duration: 1:51:57
Work: 972 kJ
BikeScore: 134
Distance: 46.3 km
Avg Heart Rate: 133 bpm
Avg Speed: 24.9 kph

8月BS：134
8月走行距離：46.3 km
2011年走行距離：3,600.1 km
総走行距離：45,799.9 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

※7/30更新

昨日のオリンピック男子ロードレースはヴィノクロフが金メダル取ったんですね。
去年カザフに出張した時に付いてくれた女性通訳さんに「ヴィノクロフのファンなんですよ」と言ったら凄く喜んでくれて盛り上がったのを思い出しながら、なんだかとても嬉しい気持ちになりました。
大佐、おめでとう！
yocchiです、こんばんは。

さて矢島カップ2日目、ヒルクライムです。
昨日の夜は割りと涼しかったのですが、クルマの中は窓を開けて寝ても風があまり入って来ず、暑くて何度か起きてしまいました。
耐えられなくなり、コンビニでニチレイのアイスプレートっていう氷の板を購入し、タオルを巻いて抱いて寝ちゃったよwww

ということで、なんとか睡眠は最低限とれて朝5時くらいに起床しますが、なんか腹が下ってる。
氷抱いて寝たのがいけなかったか、前日あまりの暑さに水分摂り過ぎたのが悪かったのか。。。

トイレに篭った後、準備して昨日のTTコースの方にアップしに行きますが、腹の調子が悪くて絶不調。
結局集合時間前に3度程トイレに駆け込み、飯もおにぎり1個しか食えず。

「レース」
8:00前に集合してパレードラン。
8:40くらいにスタート。

直前までトイレに居たので後ろの方からのスタートでしたが、最初の平坦部分でなんとか前の方へ。
前半は出力を見ながら抑え気味で行って後半に踏ん張る作戦で、ハーフゴールポイント通過が35分程度。

それにしても暑い。暑すぎる。
ボトルのポカリが前半で既にほとんど残ってない。
第1給水ポイントで水を貰おうとしたら、前走者が給水のため目前でストップしたため避けて貰えず。マジか orz

2/3くらい登ったあたりから急に頭がボーッとして脚がストップ。
今まで一緒に登っていた同クラスの人にどんどん離されてしまう。
間違えて23Tのまま来ちゃったか？ と思うくらいペダルが重くてもう気力も完全に切れてしまった。
残り2kmの急勾配が本当にキツくて（というかこの時はキツいという意識すらなかったけど）なんかトンボに止まられそうなくらい失速してたかなwww

そんなことで最後はほとんど記憶の無いままゴール。
一応完走したけど、2010年の自己ベストから15分も遅いタイムでした。

仮に脱水にならなくても今年は練習してないので、せいぜい5分落ちくらいかな、とは思っていたけど、流石に15分も遅いのは自分でも衝撃でした。

でもいい練習にはなったし、あまりの酷さを認識してもう一度ヤル気が出てきたので、今年も来て良かったです。

懲りずにまた来ますよw

帰りは地元の野菜センターでお土産を買ってまた6時間半掛けて帰りました。
それにしても眠かった。

「本日のデータ」
BikeScore: 218
Distance: 61.3 km（WU他35.1km、レース26.2km）

7月BS：2,208
7月走行距離：763.6 km
2011年走行距離：3,553.8 km
総走行距離：45,753.6 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

※7/30更新

今年もやって参りました。秋田県は由利本荘市矢島町！
yocchiです、こんばんは。

早いもので初参加からもう4回目になります。
毎年書いてますが、この大会の魅力はステージレースの雰囲気が味わえるというだけでなく、矢島町地元の皆様挙げてのバックアップが素晴らしいところ。
今年は前半にマトモに走っていなかったので美ヶ原や乗鞍はエントリーしませんでしたが、この大会は成績云々ではなく、江戸っ子で田舎が無い自分にとってはなんか田舎に帰るようなウキウキした気持ちでやっぱりエントリーしてしまいました（笑）

前日22:30頃自宅を出発し、東北道・山形道・東北中央道を経由して5:00頃到着。
今年もテントを持って来ましたがヒルクライム終わった後の片付けがしんどいので設置せず、クルマの荷室を片付けてマット敷いて仮眠・・・9:00頃暑くて起きるw

ということで、相変わらず寝不足のまま準備。

75分くらい、32kmをTTコースと周辺の道路を使ってアップ。
強烈に暑いです(´Д`)

「レース」
14:40頃スタート。
お立ち台からのスタートは相変わらず気持ちいいです。

（※写真はイメージです（笑） 自分じゃないので問題あったら言って下さい。削除します）

前走者がなかなか速そうなので、視界から消えないよう意識しながらペースを作ります。
去年の前半のオーバーペースの反省から、序盤はかなり押さえ気味に。
最初の登りが終わって下りと平坦で前走車との距離がみるみる近づいてきたので、なんとか捉えようとしたけど、やや長めの登りに入って今度はぐんぐん離される。
ここで釣られてペースを崩したくないので、ペース一定に登り切ると前走者が見えない。
あれ〜、やっぱ自分の登りのペースは相当遅いんだな・・・。

折り返し前の最後のコーナーで既に前走者が登り返して来るのとすれ違い。
こりゃダメだ。

往路は6分30秒。抑えすぎたかと思ったけどそうでも無かった。

折り返し地点をUターンして今度は復路。
往路を抑えたにも係わらず、もう前半の登りがかなりキツい。
一定のペースで登ってるのに心拍が185あたりで固定・・・苦しい。
半年サボっていたツケがここで露呈してしまった。
ここで気持ちが切れてしまう。

あとはなんとなく走ってゴール。
結局去年より25秒も遅いタイムで14分すら切れずに終了。

去年のログ読み返してみたら、「来年こそは！」とか書いてたけど、やっぱり準備にしっかり時間を掛けないとダメですね。
とにかく今年は前半練習しなさ過ぎました。

ま、次回はエアロヘルメット被って出走出来るくらいの自信をつけて走れるように頑張ります（笑）

終わった後は、チームメイトの山ちゃんさんの応援。
自分がチームメイトというにはおこがましいJPT選手ですがw

ご本人は頑張りきれなかったとおっしゃってましたが、やっぱカッコイイっすね。
山ちゃんアニさんは違うジャージ着てたので、気が付かずに写真撮れ無かった・・・。

あとは、

秋田に来たらコレでしょう、なババヘラ。
猛烈に暑かったので、ことのほか美味かった〜。

夕飯は祭り会場とコンビニで調達し、風呂も入って19時にはやること無くなっちゃった。
iPhoneでオリンピックのロードレースのU-stream見てたけど、電波の状況が良くない上に画面がちっちゃくて誰が映ってるのかさっぱり判らず。
おやすみなさい。

「本日のデータ」
BikeScore: 121
Distance: 45.5 km（WU37.5km、レース8km）

7月BS：1,990
7月走行距離：702.3 km
2011年走行距離：3,492.5 km
総走行距離：45,692.3 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

まだ喉の炎症が治らんよ。なんだかな。
yocchiです、こんばんは。

あまりにもしつこいので、よく判らんけど抗生物質投入。
今週末には、観光気分とは言え秋田までヒルクライムしに行くので、なんとか治したい。

今日は連光寺などをサイクリング。
もの凄く蒸し暑くて汗はんぱなかった。
悪いものだいぶ出た〜、という感じです。

「本日のデータ」
Duration: 2:01:59
Work: 973 kJ
BikeScore: 124
Distance: 50.1 km
Avg Heart Rate: 133 bpm
Avg Speed: 24.7 kph

7月BS：1,869
7月走行距離：656.8 km
2011年走行距離：3,447.0 km
総走行距離：45,646.8 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

喉のイガイガが治りません（泣）
yocchiです、こんばんは。

でも必要以上に食欲が復活しているところを見ると、風邪は完治してる。はず。
一応無理せず近所の坂でインターバルをしてきましたが、息苦しさだけは相変わらずなんだな。

「本日のデータ」
Duration: 1:08:41
Work: 628 kJ
BikeScore: 89
Distance: 28.0 km
Avg Heart Rate: 144 bpm
Avg Speed: 24.5 kph

7月BS：1,745
7月走行距離：606.7 km
2011年走行距離：3,396.9 km
総走行距離：45,596.7 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

yocchiです、こんばんは。

金曜の夜、ツールとサマーウォーズを交互に見てる際に何やら頭痛発症。
また偏頭痛か、今年は多いな、とか思ってたら夜中に咳が出始め眠れなくなりました。
週末の矢島カップ前に一度ヤビツに行っておきたかったので、早朝出るか迷いましたが、熱計ってみたら37.7℃。風邪か、こりゃいかん。
そのまま症状は悪化の一途を辿り、土日はほぼベッドで過ごしましたとさ。

今日はまだ喉がイガイガしてるものの、何とか治ったみたいなので尾根幹まで。
息苦しかった(T_T)
あ、あと走ってる最中に虫が口に入ってきて萎えた。

「本日のデータ」
Duration: 2:28:21
Work: 1,287 kJ
BikeScore: 198
Distance: 64.2 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 26.0 kph

7月BS：1,656
7月走行距離：578.7 km
2011年走行距離：3,368.9 km
総走行距離：45,568.7 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日今日は、暑かったっすね〜(´Д`)
yocchiです、こんばんは。

そう言えば、一昨日くらいにしれ〜っと梅雨明け宣言されてましたね。
梅雨明けたばっかでもうこの気温とか。
8月はどうなってしまうのでしょうか。

昨日はセミナーがあり帰宅が遅かったのでお休み。
今日も若干遅めの帰宅でしたが、21:30くらいから尾根幹方面に行ってきました。
時間的に途中で引き上げてきましたが、涼しくて走り易かったです。

「本日のデータ」
Duration: 1:49:05
Work: 994 kJ
BikeScore: 143
Distance: 46.5 km
Avg Heart Rate: 139 bpm
Avg Speed: 25.6 kph

7月BS：1,458
7月走行距離：514.5 km
2011年走行距離：3,304.7 km
総走行距離：45,504.5 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は折角の休みでしたが、乗る気力が湧かなかった。
yocchiです、こんばんは。

今日は腹の調子が悪く、万一の時に帰って来やすい都心方面を軽めに。
力入らん。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:01
Work: 761 kJ
BikeScore: 111
Distance: 35.8 km
Avg Heart Rate: 144 bpm
Avg Speed: 24.2 kph

7月BS：1,315
7月走行距離：468.0 km
2011年走行距離：3,258.2 km
総走行距離：45,458.0 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

やっぱりレースは甘くなかった。
yocchiです、こんばんは。

今年は前半マトモに走っていなく、体重も最盛期の1割増しで放置プレーの怠惰な生活（と言っても仕事の方が急に忙しくなったワケですが）を続けていましたが、流石にこれはマズかろうとここ1ヵ月くらい頑張ってみました。

今月頭のフジ55で走れてなさを痛感していたので、そっからたかだか2週間程度じゃJCRCのような健脚揃いのレースでは間違いなく歯がたたないのは判っているものの、一応行ってきましたよ。

関越を走っていると前橋を超えたあたりからポツポツと雨が降り出し、みなかみではいい調子で降ってます。
タダでさえモチベーションが上がらない状態に輪をかけてヤル気が・・・。
と思ったら直前に雨が上がったので出走。
Dクラス、7周のレースです。

1周目ローリングが終わったあたりから、大学自転車部のジャージを着た若者がガンガン上げていき、このペースでもつのか？ と頭ん中でそればっか考えながら1周目はなんとか集団内。
2周目、橋をくぐるあたりの登りで、何故インナーに変速しようと思ったかは覚えてませんが、内側にチェーンを落としてしまい、咄嗟にアウターに変速し直して難を逃れるも集団から間が空き。
必死に追いすがりますが、苦手な登りでガッシガッシ踏んでいたら脚の痙攣が始まり、心臓破り序盤で千切れてさようなら。
ですよねぃ・・・というか、コレは早過ぎだろ。

ということで、後は今にも攣りそうな脚をだましだまし庇いながら、さらに2周回した時点でいよいよ攣ってしまい、4周目帰ってきたところで下りました。
チェーン落ちしなくてもあのペース続けられたら早晩足攣ってたかな？ と思うとやはり練習不足なのは間違いないので、地道に走りこむしかないですね。

今回はお友達の@lupin1217さんが、Fクラス入賞！
ていうかlupin1217さんがFクラスで足踏みしてたこと自体が詐欺みたいなもんですがwww
あとは、Dクラスに出場していたmarioさんが入賞出来なかったのも、最近のJCRCのレベルの高さを物語ってます。
チームメイトの@あんちゃん（Eクラス）は、落車で全身擦過傷(´Д`)。。。お大事に。

さて、自分はもうDクラスに2年半釘付けになってます。
平地スプリントのみでDまで来たので、この先もしばらく難しいでしょう。
2年前はCクラスに上がれたら実業団登録しようかな？ 等と甘い考えでいました。
この分だとCクラスに上がれた時点で燃え尽きてアガリになりそうです。
上がれたら、の話ですが。

次は鳥海山のヒルクライムです。
もう少しマシなカラダにしておきたい。

「本日のデータ」
※アップ込、本走4周
Duration: 1:24:31（アップ込）
Work: 649 kJ
BikeScore: 112
Distance: 32.1 km
Avg Heart Rate: *** bpm
Avg Speed: **.* kph

7月BS：1,204
7月走行距離：432.2 km
2011年走行距離：3,222.4 km
総走行距離：45,422.2 km
（内ローラー：18,287.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測