GWの出張があまりにもハードだったのと、帰国した週にまた会食がちょこちょこ入っていたので、またしても自転車から遠ざかってしまいました。
6/3のMt.富士ヒルクライムにエントリーしているのですが、出るかどうか微妙な感じです。

今日は久しぶりに稲城らへんをウロウロしてきました。
カラダが重いです。

「本日のデータ」
Duration: 1:53:51
Work: 1,035 kJ
BikeScore: 153
Distance: 46.7 km
Avg Heart Rate: 155 bpm
Avg Speed: 24.7 kph

5月BS：153
5月走行距離：46.7 km
2011年走行距離：1,985.7 km
総走行距離：44,194.5 km
（内ローラー：18,125.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

予定されていた会食がキャンセルになったので夜練に行こうと思っていたところ、@lupin1217さんから尾根幹練習会にお誘いいただいたので集合場所に向かいます。

が、宿河原あたりで急な土砂降り。
しかも真上で盛大に稲妻が光ってるし。
雷にトラウマがあるので、恐怖を感じ稲田堤辺りのコンビニに避難。

これは練習どころじゃないな、とアメッシュ見ると雷雲が東へ移動中。
局地的でそんなに長引かなそうなんだけど、このまま引き返すとまた雷雲の中に突っ込みそうだし、折角出たので、G坂を5本登って帰ってきました。

「本日のデータ」
Duration: 1:48:38
Work: 929 kJ
BikeScore: 138
Distance: 42.3 km
Avg Heart Rate: 152 bpm
Avg Speed: 23.5 kph

4月BS：1,098
4月走行距離：471.1 km
2011年走行距離：1,939.0 km
総走行距離：44,147.8 km
（内ローラー：18,125.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

※4/16以降の分をまとめて更新しました。

一昨日ムリしたからか。。。昨日は激しい頭痛で死んでました。
ていうか、多分恒例の偏頭痛の痛みなので関係ないかw
ま、なんか天気悪かったしいいかな。

今日は一応ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 505 kJ
BikeScore: 52
Distance: 28.1 km
Avg Heart Rate: 151 bpm
Avg Speed: 28.1 kph

4月BS：960
4月走行距離：428.8 km
2011年走行距離：1,896.7 km
総走行距離：44,105.5 km
（内ローラー：18,125.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

何時ぶりかの外走り。
早朝に大垂水まで。

野猿峠で腰が猛烈に痛くなり、そのまま帰りたくなるくらいのヘタレっぷり。
なんとかヘロヘロと大垂水を登ったけど、反対側に降りてまた山を超えて戻ってくる気力が起きず、そのまま折り返し。
死んだ。。。

腰と肩甲骨廻りが激しく痛いです。
ダメダメだね。

「本日のデータ」
Duration: 4:36:22
Work: 2,112 kJ
BikeScore: 277
Distance: 104.5 km
Avg Heart Rate: 138 bpm
Avg Speed: 23.5 kph

4月BS：908
4月走行距離：400.7 km
2011年走行距離：1,868.6 km
総走行距離：44,077.4 km
（内ローラー：18,097.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

会食のため毎度のブランク。
本日のローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:30
Work: 578 kJ
BikeScore: 66
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 158 bpm
Avg Speed: 29.8 kph

4月BS：631
4月走行距離：296.2 km
2011年走行距離：1,764.1 km
総走行距離：43,972.9 km
（内ローラー：18,097.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

本日のローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:01:33
Work: 551 kJ
BikeScore: 61
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Speed: 29.3 kph

4月BS：565
4月走行距離：266.2 km
2011年走行距離：1,734.1 km
総走行距離：43,942.9 km
（内ローラー：18,067.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

またブランク。

本日は、自身今季初エントリーのJCRCが群馬であったのですが、早朝から盛大に雨が降っていたのでDNSにしました。
マトモに練習してないので、レースできるカラダが出来てないというのもあるんですが。。。ってもう4月も半ばなんだよな〜。
マズイ。

そんなこんなでローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:01
Work: 776 kJ
BikeScore: 81
Distance: 42.8 km
Avg Heart Rate: 160 bpm
Avg Speed: 28.5 kph

4月BS：504
4月走行距離：236.2 km
2011年走行距離：1,704.1 km
総走行距離：43,912.9 km
（内ローラー：18,037.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

相変わらず会食の日々が続いてます。
昨日はプライベートの飲みでしたが今日は業務上の会食。
かなり濃ゆい夕飯になりそうだったので、朝ローラー60分。

「本日のデータ」
Duration: 1:01:57
Work: 561 kJ
BikeScore: 63
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 155 bpm
Avg Speed: 29.3 kph

4月BS：423
4月走行距離：193.4 km
2011年走行距離：1,661.3 km
総走行距離：43,870.1 km
（内ローラー：17,994.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー60分。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:00
Work: 561 kJ
BikeScore: 62
Distance: 28.0 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 28.0 kph

4月BS：360
4月走行距離：163.4 km
2011年走行距離：1,631.3 km
総走行距離：43,840.1 km
（内ローラー：17,964.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

大垂水行きのつもりで出掛けましたが、腰痛がどうしようもなく尾根幹に変更。
だめだ。

「本日のデータ」
Duration: 2:44:01
Work: 1,392 kJ
BikeScore: 169
Distance: 63.5 km
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Speed: 24.6 kph

4月BS：298
4月走行距離：135.4 km
2011年走行距離：1,603.3 km
総走行距離：43,812.1 km
（内ローラー：17,936.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測