練習91
朝は太腿全体が酷い筋肉痛で足が重く絶不調。権之助坂は34×25まで落とさないと登れない程しんどかった。あんなに自転車が重く感じたのは久しぶり。
こないだのゴルフで普段と違う筋肉を使った疲労が残っているのだろうか。
帰りは比較的足が軽くいい調子。心拍を上げ過ぎないよう注意しつつ、回したり、重いギアで筋肉を意識したペダリングをしたり、片足ペダリングをしたり、いろいろ試しながらゆっくり帰ってきた。
「本日の走行データ」
走行距離：34.8km
走行時間：1:24″10
平均速度：24.8km/h
ケイデンス平均-最高：91-110
心拍数平均-最高：141-163
消費カロリー：950kcal
総走行距離2,794.8km
「本日のカラダスキャン」
体重：65.4kg
体脂肪率：17.9%
基礎代謝量：1,547kcal
骨格筋率：33.0%
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