トレーニング（’08-82）

本日も本降りの雨。良く降りますね。今日はこの雨の中、簡裁に出頭とか打合せとかで都内に出っ放しの予定だったので、またしてもクルマ。って全然自粛してないじゃん、このダメ人間！（笑）。

帰宅後ローラー1時間。
最後の最後でローラーの淵を思いっきり乗り越えるも、壁にもたれかかって転倒は免れました。
それにしても太腿がしんどかった。こんなんで八ヶ岳大丈夫だろうか。

「本日の走行データ（3本ローラー）」
58″52（50-14Tで90回転、終盤15分50-13Tで90回転、前後のアップ・クールダウン除く）
走行距離：40.6km
平均速度：41.4km/h
ケイデンス平均-最高：93-130
心拍数平均-最高：152-160
消費カロリー：679kcal

2008年走行距離：3,187.5km
総走行距離：6,862.0km
（内ローラー：749.0km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.7kg
体脂肪率：14.9%
基礎代謝量：1,499kcal
骨格筋率：34.1%