トレーニング（’08-90）

最近では珍しく早起き出来て、3カ月振りの大井埠頭。
あまりに早朝すぎて全行程単独走でしたが、大井では自分の実力ではなかなか着いていける頃合いの集団が居ないので、マイペースに走れていいかもです。
今日も風が強くて向かい風ではかなり太腿に来ましたが、頑張って漕ぎました。筑波が終わったら、またできる限りヤビツに通いたいと思います。

埠頭に渡ってそのまま周回して、そのまま戻って帰宅の休憩なし。財布忘れたから（笑）。こういう時に近場だといいですね。

「本日の走行データ」
走行距離：50.1km（大井までの往復含）
走行時間：1h45″05
平均速度：28.6km/h
ケイデンス平均-最高：95-125
心拍数平均-最高：143-171
消費カロリー：1,295kcal

2008年走行距離：3,514.0km
総走行距離：7,188.5km
（内ローラー：828.7km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.9kg
体脂肪率：14.3%
基礎代謝量：1,505kcal
骨格筋率：34.5%