トレーニング（090911）

自転車乗るには気持ちのいい季節がやってきました。yocchiです、こんばんは。

2009年149回目のトレーニング。
今日はARの日ですが、火・水曜と風邪で練習を休んだのでミドル走より上で。最後は長い坂で下ハン持ってもがき。

さて、以前は良くやっていた外での夜練ですが、超久しぶりに走ってみると幹線道路での走り方の感覚を忘れているのか、なかなかデンジャラスで怖いですw
あと最近部屋でローラーばかりだったこともあって、前は気にせず毎日走っていた周回がこんなに空気が悪かったんだ、と今更ながらに認識。風邪が完治してないので、余計に喉に来ました。

でも、季節的には気温も快適だし、やっぱり外走るのは気持ちいいですね。

「本日の走行データ」
走行距離：34.1km
走行時間：1h12″09
平均速度：28.4km/h
ケイデンス平均-最高：82-112
心拍数平均-最高：137-177
消費カロリー：1,654kcal（参考値）

2009年走行距離：6,888.4km
総走行距離：22,387.1km
（内ローラー：4,948.6km）

「本日のカラダスキャン」
未計測