トレーニング（’08-159）

寝坊した。って最近毎日書いてるような気がする・・・。
昨日飲んで帰ったというのもあるけど、暑さで疲労が抜けてないのかなぁ。

ということでP○sitivo走行会。今日は永井さんがお休みでN山代行引率の元、稲城へ。

今日はコンコールライトに慣れるのと、疲労を抜くために多摩サイでクルクル。
コンコールライトは見た目の期待通り足がとても回しやすいですが、まだ卸したてだからかやや固いし、坐骨をどこに落ち着けて良いのかイマイチ判らず模索中。

連光寺坂では150拍くらいで登り始めて徐々にペースを上げますが、サドルを変えてポジションが微妙に定まっていないせいか、太腿が異常に張って途中でタレました。
その後はいつものコンビニで休憩し、今日は珍しく参加の皆様と一緒にそのまま二子橋まで真っ直ぐ帰ってきました。

二子橋で来週の筑波の打合せとか、ジャージの件とかダベって解散。

「本日の走行データ」
走行距離：48.9km
走行時間：1h58″49
平均速度：24.7km/h
ケイデンス平均-最高：86-157
心拍数平均-最高：130-172
消費カロリー：1,166kcal

2008年走行距離：7,180.9km
総走行距離：10,855.4km
（内ローラー：1,106.4km）