トレーニング（’08-169）

箱根に自転車持参。

5時半出発。セガレが起きる7時くらいまでには戻りたいので、余裕を見て30km程度のコースになるように。芦ノ湖方面へ登って、時間に余裕があれば大観山かな。

強羅の別荘地からポーラ美術館前を通り仙石原へ出て、湖尻方面へ。
だらだら登りをしばらく行くと、アップダウンが続く道。標高は700mくらいだけど早朝だけに涼しくて気持ちいいです。
しばらく稲城練をサボっていたせいか足が重いけど、湖尻から一気に登って元箱根に降り、芦ノ湖畔を走って箱根町から1号線を登ります。
あっという間に1号線最高点を過ぎて今度は一気に下り。あんまり練習になってないかな。
宮の下を左折して仙石原に戻り、最後はポーラ美術館までの10%超の登りをぐいぐい登って終了。

約35km、1時間半のコース。ちょっと強度の高いサイクリング程度。

「本日の走行データ」
走行距離：35.2km
走行時間：1h30″42
平均速度：23.3km/h
ケイデンス平均-最高：75-115
心拍数平均-最高：138-168
消費カロリー：845kcal

2008年走行距離：7,684.4km
総走行距離：11,358.9km
（内ローラー：1,146.5km）