トレーニング（’08-202）

ヤビツに行こうと思って5時半に目覚ましかけてたはずなのに無意識のうちに消してました。
7時前には起きたので行こうと思えば行けたんだけど、8時過ぎのR246を走ることを想像したらちょっとイヤになったので（笑）。
実際には走り出してしまえばそんなに気にならないんだけどね。

ということで、p○sitivo走行会に参加。今日の多摩サイはかなり風が強かったけど、N山君独りに引かせてちょっと楽させて貰いました。

いつものファミマで休憩後、やっぱりちょっと物足りなくて独りで稲城周回もう1周 & 折角なので（何が?）大垂水。

府中街道から野猿街道を抜けて高尾山口あたりに着く頃に、とてつもなく腹が減っていることに気付きます。そう云えば朝から何も食ってなかったな。
取り敢えず大垂水越えてから何か食べるか、とそのまま峠に突入。足は比較的軽いけど腹が減ってどうしようもない。その内力が入らなくなってきました。
良く”ハンガーノック”と言う人がいるけど、「そんなのなるか? ちゃんと食ってるのか?」って思ってタカをくくっていましたが、コレがそうなのか・・・。
ってくらい、今まで体験したことないくらい脱力。

峠を越えて一気に下って最初に現れた7-11で休憩。
ガリガリ君プリン味と菓子パン&あんパン、ポカリを仕入れて一気に貪り食います。
直ぐに力になりそうなので補給はいつも甘いものばかり摂ってしまうけど、今日は腹に何も入れてなかったのでかなり気持ち悪くなりました。

相模湖に下るのはやめてそのまま大垂水に引き返すも、直ぐには力が出てこないのと気持ち悪さでダラダラ。
帰りの甲州街道では太腿が強烈に攣るしなんかおかしい。

いつもロングに行った日とかは疲れていてもなんか充実感を感じるけど、今日は最悪でした。

「本日の走行データ」
走行距離：127.3km
走行時間：5h01″51
平均速度：25.3km/h
ケイデンス平均-最高：79-180
心拍数平均-最高：130-170
消費カロリー：2,891kcal

2008年走行距離：9,372.4km
総走行距離：13,048.9km
（内ローラー：1,640.4km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.0kg
体脂肪率：15.4%
基礎代謝量：1,483kcal
骨格筋率：33.8%