トレーニング（’08-256）

ここ数日全く乗ってないのでちょっと危機感を感じてローラー。
標題通り、今年は365日中253日乗ったことになります。案外乗ってない。7月頃にモチベーションのピークで9月にはプッツリ切れてしまったような感じで、ちょっと反省です。
そういえば去年の大晦日は自走でヤビツ登りに行ってたんだよなー。速くなりたい一心で頑張り始めた頃でした。

今日のローラーは、とにかく体が重いのでゆっくり1時間回しておしまい。12月は全然乗れなかった。1月からはちゃんと頑張ります。

「本日の走行データ（3本ローラー）」
走行距離：34.3km
走行時間：60″01
平均速度：34.3km/h
ケイデンス平均-最高：87-116
心拍数平均-最高：139-165
消費カロリー：581kcal

12月走行距離：446.6km
2008年走行距離：11,814.4km
総走行距離：15,438.7km
（内ローラー：1,973.0km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.5kg
体脂肪率：17.6%
基礎代謝量：1,532kcal
骨格筋率：33.0%
ヤバイです・・・体重。