トレーニング（’09-9）

なんとか起きたので走ってきました。
寒いし、体が重く坂がツラいので、最初から海の方へと決め打ちで逗子まで。
去年の夏は結構楽勝なコースだったのになんだかシンドイ。トレーニングというよりはダイエット目的のサイクリングと割り切ってボチボチ走って戻ってきました。

帰って来て体重計乗っても1kgしか減ってない。これじゃ水分摂って食事したら元通り・・・気持ちばかり焦ってしまう冬の朝なのでした。

「本日の走行データ」
走行距離：98.6km
走行時間：3h41″20
平均速度：26.7km/h
ケイデンス平均-最高：86-111
心拍数平均-最高：147-174
消費カロリー：2,410kcal

2009年走行距離：483.8km
総走行距離：15,922.5km
（内ローラー：2,110.7km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.0kg
体脂肪率：16.1%
基礎代謝量：1,510kcal
骨格筋率：33.2%