トレーニング（090824）

セガレが帰ってしまい、ココロがポッカリなyocchiです、こんばんは。
・・・などといきなり前振りを復活させてみたりするテスト。

今日は午後から中目黒の取引先で打合せ。15:30頃終わって外に出てみると、急に冷たい風が吹いてきたと思ったら一気に土砂降りの雨。次の予定もあるので、なんとかコンビニに入りビニ傘を買って駅に向かっていると・・・。

傘がボキッ!!・・・瞬殺。2分くらいの命ですた　orz

駆け込んだ先がGTスクエアのピロティー。ローカルな話題ですみませんが、駆け込んだ場所が悪かったのは現地を知っている人には判っていただけるのではないでしょうか。
名ばかりの屋根の下、もう風が四方八方から巻き込んでびしょ濡れ。それでも滝のように降る雨の中飛び出して行くこともできず、結局雨が弱くなるのを待って16時頃になんとか駅に辿り着き、次の予定の隣の駅へ。
そしたらまた土砂降り。結局今日2本目の傘を買って次の予定を終え、会社に戻る気力も起きずそのまま帰宅しました。

えれー目にあった。

さて、余談が長くなってしまいましたが、2009年138回目のトレーニング。
今日は一日足が重かったので、一応ローラーでAR走60分。30分くらい回してたら足が軽くなってきて、やっておいて良かった。

ところで、良く毎日毎日ローラーなんて・・・と思う方もいるかと思いますが、実は最近自分で気づきました。

オイラ、ローラー結構好きかもですwww

「本日の走行データ（固定ローラー）」
走行距離：30.0km
走行時間：1h00″12
平均速度：29.9km/h
ケイデンス平均-最高：82-86
心拍数平均-最高：123-135
消費カロリー：471kcal

2009年走行距離：6,376.2km
総走行距離：21,874.9km
（内ローラー：4,652.2km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.4kg
体脂肪率：14.1%
基礎代謝量：1,520kcal
骨格筋率：34.6%